产后怎么预防月子病
产后坐月子不注意就容易出现月子病。尤其现在是冬天，若是月子里受了凉就容易留下病根，出现四肢怕冷，腰酸腰疼，关节酸麻，怕风，头晕等症状，整体的身体机能下降，阴阳失调。俗话说，“月子病月子治”，产后四肢怕冷应该及时调理。
月子病的预防措施。根据大多数月子病人的病因，北京臻月月子餐的营养师总结出以下注意事项：
1．孕妇产后一月内禁止过性生活，否则可能伤及性命。为保险起见，百日后才可。
2．保持良好心情，不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3．孕妇坐月子期间不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
4．孕妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。
5．孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
产后如何预防月子病？预防月子病的食疗吃什么好？除了最基本的一些产后生活注意事项外，就是营养食疗了，要选对食物，还要多样化，才能更好的增强体质恢复身体。下面是臻月月子餐的调养身体食谱，给大家参考参考。
产后预防月子病食谱1：
早餐
猪肝荞麦面+蒸红薯
菠菜炒木耳
豆皮银芽
早加餐 美颜补气羹（早）+奶多汤
午餐
紫米白米饭
酱香龙利鱼
油菜鸡腿肉
麻油芥菜
午加餐 四仙莲藕汤（午）+奶多汤
晚餐
海参粥+50杂粮
酱香猪排
彩椒牛柳
香菇菜心
晚加餐 红豆牛奶汁（晚）
调理汤品
淮杞牛肉汤
产后预防月子病食谱2：
早餐
百合莲子粥+2个鸡蛋馒头（冻）
香炒芦笋
蛤蜊蒸蛋
早加餐 银耳莲藕汤（早）
午餐
红豆白米饭
柠檬鸡腿
菠菜炒猪肝
地三鲜
午加餐 玫瑰红豆沙（午）
晚餐
白菜豆干粥+1个紫薯馒头
酱香猪蹄
油菜牛柳
三色蔬菜
晚加餐 排毒养颜露（晚）
调理汤品
芝麻润发汤
1玫瑰月养水500ml
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