人流术后营养餐

很多意外，不是因为社会的发达就可以避免的，很多的不小心，就惹出了意外的麻烦，意外怀孕在激情过后，苦恼着女性朋友。从某种程度上说，人流手术比自然分娩对身体的伤害更大，要知道人流后的身体非常虚弱，抵抗力下降，因此就需要在饮食上多注意调节，通过人流术后营养餐的饮食调理将身体尽快补回来。
 
小产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。　　
西医建议：　　
1、要注意适当补充高热量、高蛋白食物。　　
2、对于怀孕不足10周就流产的女性来讲，补充营养的同时，应该注意不应过多补充汤汁食物，以免引起泌乳。　　
3、对于怀孕10周以上流产的女性来讲，也应少食汤汁食物，同时还要注意不食辛辣等刺激性食物。　　
 
中医认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。失血过多，必然会造成血虚，常常需要更长的时间进行气血双补。　　
中医建议：　　
1、补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像多吃当归羊肉汤或者小米粥等都有着补气补血、养胃的功效。　　
2、另外，猪肉、动物肝脏、动物血也有补铁生血的作用。　　
3、同时饮食上需要注意荤素合理搭配。
 
人流术后吃什么好？人流术后最重要的还是进行食补。下面推荐臻月术后调理餐的前几天一日三餐调养食谱给大家，希望各位做人流的女性都可以很好的恢复身体，为下次的孕育做准备。
人流术后营养餐食谱一：
【早餐】
莲藕排骨粥
草莓黄瓜
【午餐】
木耳山药粥+50G面食
蛤蜊蒸蛋
党玄参炖牛腱
姜丝小油菜
【晚餐】
芪术风粥+50g面食
豆豉鳕鱼
清炒杏鲍菇
苋菜炒豆腐
【调理汤品】
白果莲子乌鸡汤
 
人流术后营养餐食谱二：
银耳鸡蛋粥
清炒豌豆
【午餐】
黄豆紫米粥+50g面食
清蒸鲈鱼
黄花菜炒瘦肉
枸杞炒山药
【晚餐】
白米饭
洋葱火腿炒蛋
枸杞炒茄子
杏鲍菇鸡片
【调理汤品】
补血祛瘀鱼汤
 
人流术后营养餐食谱三：
【早餐】
四神粥
清炒西兰花
【午餐】
丝瓜鸡丝龙须面+50g面食
姜丝牛肉
肉末豆腐
玉竹炒莴笋
【晚餐】
牡蛎粥+50g面食
胡萝卜冬笋豆腐干丝
青椒双菇
芪参猪排
【调理汤品】
黑豆益母草瘦肉汤
 
人流术后营养餐食谱四：
【早餐】
藿香肉丝粥
姜丝炒菠菜
【午餐】
木耳山药粥+50g面食
甜豆炒鸡肝
七彩玉带
圣女果菜花
【晚餐】
白米饭
黄精栗子鸡
麻油海带
山药鳝鱼
【调理汤品】
当归田七炖乌鸡


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