如何缓解孕中期的不适症状

女性一旦怀孕到了孕中期，肚子也逐渐变大，而这些人们就要小心谨慎的照顾好她们了，尤其是到了中后期孕妇有时候身体也会有所不适，但出现了这些事情大家也要发现其中出现的症状和应对，那么孕中期到底会出现哪些不适症状？又如何缓解孕中期的这些不适症状？
 
怀孕中期，绝大部分孕妈妈会感觉早孕反应逐渐消失，胃口大开，心情也大好。孕中期保健的重点之一就是了解胎动的时间。旋转、跳跃，我闭着眼。初产妇通常在孕20周，经产妇在孕18周左右感觉到胎动，由于孕妈妈腹壁脂肪厚度及自我感觉的差异，首次感到胎动的时间也因人而异。
 
保健指导，还有提供营养、心理及卫生指导，建议孕妇孕期注意饮食多样性，最好是新鲜食品，包括多吃蔬菜水果、淀粉类食品如面包、米饭、面条、土豆；蛋白质如瘦肉、鱼、海鲜等；大量纤维素包括蔬菜水果及全麦面包等。
 
孕中期提倡适量的运动，不要总躺在沙发或者床上玩手机、看电视，孕妇应坚持每天做孕妇体操，活动关节、锻炼肌肉，可使周身轻松，精力充沛，同时可以缓解因姿势失去平衡引起身体某些部位的不舒服感。
 
孕中期不适症状有哪些？如何缓解这些不适症状？
 
1、尿频
孕妇于孕期中，特别是在怀孕初期与后期，都容易有尿频的症状发生。
缓解方法
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
 
2、腰酸背痛
到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。
缓解方法
最重要的就是不要弯腰驼背，做重力活，动作要慢，不要长时间保持一个坐姿或者睡姿。
 
3、腹部不舒服
有些准妈妈常会因腹部疼痛、腹胀、腹部紧绷等不舒服而感到焦虑、担心，其实，孕期中腹部的不舒服感，是很正常的生理现象。
缓解方法
建议准妈妈们在饮食上应“少量多餐”，以免造成胃胀、腹痛等不适，控制情绪，不乱发脾气、不焦虑，经常保持愉悦心情。
 
4、失眠
怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。
缓解方法
睡前喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，尽量放松。缓解失眠就喝月养水，它可以调理脾胃，有效改善失眠症状。
 
5、胃灼热感
胃灼热是孕期常见的症状，会随着孕期周数的增加，症状发生率亦会增加。胸骨后或喉部的烧灼感，是由于胃酸反流至喉部、口腔，导致口腔有酸苦的感觉。是由于孕期激素水平发生改变，影响了肠胃的功能，导致胃食管反流。
缓解方法
孕妈妈少食多餐，尤其是饭后不宜躺卧，应保持立姿或慢走。
 
6、便秘
孕激素活跃且水平升高会导致孕妈妈胃肠道蠕动缓慢，食物在肠道停留的时间延长，便容易出现便秘的症状。
缓解方法
对于孕期的这一症状，孕妈妈最好是调节饮食，可以补充一些含纤维素的食物如麦麸、小麦等，适当饮水。缓解孕期便秘还可以喝月养水，月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
 
3、白带增多
孕期雌激素增多，所以孕妈妈的白带也会较未孕时增多。但是如果白带伴有浓烈的异味、外阴瘙痒、红肿或是伴有尿痛，则可能是患了细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。
缓解方法
如果孕妈妈出现上述的症状时，应及时到医院找专业医师就诊，在医生的指导下使用对宝宝安全的药物。
 
上面所讲的也就是孕妇到了孕中后期的一些不适的症状，对于这些问题的出现我们大家也要好好的去了解，再者就是怀孕期间孕妇是比较辛苦的，因此需要家人们的关心和照顾是很重要的，而做好了这些也要发现孕妇的不适并积极的进行处理。


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