母乳喂养奶水不足怎么办
对于妈妈来说，母乳喂养都是第一选择，这不仅有助于更好的健康发育，更有利于培养妈妈和宝宝的感情。母乳喂养奶水不足怎么办？但实际情况是，很多妈妈因为身体等各方面的原因，导致没有足够，营养的奶水给宝宝吃。国际研究表现，只要方法对，每一位妈妈都会有足够的奶水满足宝宝的需要。很多妈妈就想到了催奶，催乳下奶的方法有很多，但最好的还是选择还是用饮食帮妈妈催乳下奶。
7个增加妈妈下奶量技巧！
1,妈妈的乳房需要刺激，越刺激奶水量越多，所以，多给宝宝喂奶，也能让你的奶水变多，每天8到12次，或者更多都可以的。
2，让宝宝吃完一边的奶，再吃一边。虽然吃一会儿换另一边的奶，宝宝也能吃宝，但是一般每次刚开始的母乳的营养没有后段的营养好。如果没有将一边的奶吃完就换，宝宝就不能获得足够的母乳营养。
3，母乳就像井里面的浸水一样，当宝宝吃完一边奶后，另一边的奶又会有一些奶水，可以让宝宝吃完后再轮着吃一次。
4，宝宝吃完一轮奶，看似吃饱了，我们要给宝宝拍嗝，让宝宝把肚里的空气排出来，等15到20分钟后，让宝宝宝再吃一些奶。
5，将宝宝衣服脱光来喂奶，这样对宝宝有刺激作用，让宝宝更努的吃奶，记得给宝宝用毛巾之类的促暧。
6，白天午休和晚上睡觉，在床上喂奶，在放松的状态下，能提高宝宝吃奶的时间，也有利提高奶水量。
7，妈妈要有轻松的心态，相信母乳喂养是一件很自然的事情，只要方法得当，你会有足够的母乳满足宝宝生长发育的需要。
母乳喂养奶水不足时，妈妈要有一个良好的心态。
催乳下奶食谱
鲫鱼鲜汤的作用
鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳的功效；通草也能够通气下乳，与鲫鱼相配效果更好。
臻月奶多汤的作用
母乳喂养奶水不足就喝奶多汤，奶多汤是由北京中医药大学蔡向红教授团队历时三年研发，由通乳药材和食材按照一定的比例长时间熬制而成，对产后催乳下奶有很好的效果。
猪蹄金针菜汤的作用
猪蹄甘咸平，能滋阴益气、通血脉、催乳。金针菜可提高乳汁中卵磷脂的含量。哺乳妈妈多吃金针菜可促进宝宝大脑发育。
母乳喂养的妈妈保持一个平常心态，有正确，科学的方法就一定有足够的母乳满足宝宝生长发育的需要，愿更多的妈妈来一起分享母乳喂养的经验。
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