怀孕初期吃什么好安胎

怀孕初期吃什么保胎？怀孕一个月时，很多准妈妈尚不知道自己已经有喜的消息，所以也没那么多的顾忌，如果出现了先兆流产的表现，心里自然非常担忧。那么，怀孕一个月时能够吃安胎药物吗？怀孕初期是孕妇反应最大的一段时期，会出现恶心、呕吐、食欲不振等等状况，而怀孕初期又恰恰是最危险的时候，很多的流产都发生在这个时期，所以怀孕初期对孕妇的照顾显得尤其重要。
 
怀孕初期吃什么保胎？
一：热量和蛋白质的供给
　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的孕妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成胎儿机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妈以充足的蛋白质极为重要。
 
二：营养全面,搭配合理
　　怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。
　　(1)保证优质蛋白质的供应。
　　(2)确保无机盐、维生素的供给。
　　(3)适当增加热量的摄入。
　　(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
 
需要保胎的原因
　　1、生活节奏较为紧张或压力大者，极易出现子宫收缩的情形。
　　2、孕妇合并急性或慢性疾病或有妊娠高血压综合征等。
　　3、孕妇合并子宫畸形(如双角子宫、纵隔子宫)、子宫颈松弛、子宫肌瘤。
　　4、 腹部直接受撞击、创伤等。
5、前置胎盘或胎盘早期剥离、羊水过多或过少、多胎妊娠。
 
怀孕初期吃什么好安胎？
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。  
 
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
 
3、最佳零食
孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。
 
4、最佳酸味食品
孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品。
 
5、最佳饮料
怀孕初期都有很多妊娠反应，所以可以每天喝点月养水来缓解妊娠反应。孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
 
当然除了以上提到的几样食品外，可以安胎的食物还有很多。孕期要提供合理全面的营养元素，在提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素的同时，还应该考虑早孕反应的特点，食物要尽量适合孕妈咪的口味。


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