产后寒性体质月子餐

寒性体质的产妇该怎样坐月子？我是个寒性体质的人，在坐月子期间为了更好的产后调理身子，为宝宝提供充足的营养，那么寒性体质的产妇该怎样吃月子餐？有的女性体质比较弱，属于寒性体质，生完宝宝以后就会出现肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良的情况，这样对于产妇的影响是很大的，需要多注意，才能更好的坐月子，那么寒性体质的产妇应该注意什么呢？

月子餐制作是月子护理的重要服务项目之一，月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。 “ 月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，妈妈体质不同，饮食也应有所改变，不然会事与愿违。
 
不同体质产妇的饮食注意事项 不同体质产妇的饮食也有所不同，母婴护理员在照顾产妇饮食的时候，要注意观察产妇的体质情况，并据此提供个性化的服务。
 
寒性体质的人对营养的消化和吸收能力会下降，不利于身体健康。产妇如果体质偏寒，更不利于身体恢复。那么寒性体质的产妇该如何进行调理呢？
 
寒性体质有哪些特征?
1、畏寒怕冷，怕吹风，四肢容易冰冷等。
2、季节交替时容易咳嗽、流清涕、关节疼痛。
3、喜暖喜热，爱吃葱姜，不喜梨、藕。
4、舌淡苔白，津液较多，面色多青白或青黄。
5、小便颜色淡，大便常常不成形。
6、精神虚弱，严重者身体稍虚胖，脉搏较缓慢。
 
引起寒性体质的原因
导致寒性体质的原因除先天因素外，还有后天因素。
如不爱运动;
饮用可乐、果汁过度，喜冷饮;
有喝酒、抽烟等习惯;
食物营养不足、心情不好、常勃然大怒等均可导致寒性体质;
不良的作息习惯也易导致后天形成寒性体质。
 
寒性体质如何进行饮食调理?
在饮食方面，寒性体质的人适合选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可以给予身体足够的热量来平衡体质，如牛羊肉、荔枝、桂圆、大枣、核桃、红豆、花生、杏仁、洋葱、生姜、当归等。
可以适当吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香葱等，也是寒性体质的人不错的选择。
忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。
适宜食用温性的水果，如：苹果、葡萄、桃、李子、樱桃、荔枝等。不适宜吃香蕉、甘蔗、西瓜等寒性水果。
寒性体质推荐月子餐：红豆花生牛肉汤
此汤有化痰、降血脂的作用，若有血虚、精神不振、皆可引用红豆花生牛肉汤作为食疗。
 
总的来说，首先各位妈妈都要知道自己是属于哪种体质的产妇，然后在饮食上做相应的调整，但不管怎样，我们臻月外送的月子餐就不同了，可以根据你的身体体质情况做私人订制，包涵一千多道菜品，帮助产妇每日营养全面均衡补充，排淤补气血，通乳养颜，实现奶多人瘦，快速恢复身体。


上一篇：怀孕初期吃什么好安胎    下一篇：孕期水肿吃什么消肿