顺产怎么恢复得快

顺产怎么护理恢复得快？顺产的护理重点包括了排尿、恶露、伤口等方面，护理工作量巨大，但是必须护理好，不然产后遗留的后遗症会“伴随你一生”。正确的顺产后护理能让产妇的身体尽快得恢复到产前的状态。
 
顺产后前3天的护理指引
 
顺产后第1天护理
(1)产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。
(2)产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。
(3)顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。
(4)为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。
 
顺产后第2天护理
(1)医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。
(2)医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。
(3)频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。
 
 顺产后第3天护理
(1)让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。
(2)新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。
(3)大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。
 
顺产后该怎么吃?
分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担，分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。
 
产后1-3天：清淡为主
清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。
 
产后第2周：食补催乳
产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。
 
产后第3周：补充优质蛋白质
产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。
 
产后第4周：摄取纤维素
产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。
 
针对顺产产后这四阶段的调理，有条件的产妇可以选择吃外送的月子餐来调养，月子餐都是按照这四阶段来分阶段给产妇调养的，北京臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，帮助产妇每日营养全面均衡补充，排淤补气血，通乳养颜，实现奶多人瘦，快速恢复身体。
 
顺产产后的排尿、排便、恶露、伤口护理
排尿
通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是，如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。
 
1.放松骨盆。为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。
2. 陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。
3. 避免眩晕。新妈妈上厕所的时间如果较长，不要突然站起来，以免眩晕。
4. 更换产褥垫。如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。
5. 科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时补充水分。
 
排便
新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意以下3点：
 
1. 适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。
2. 适当锻炼。在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。
3. 不要忍便。忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。
4. 禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。
5. 保持私处清洁。排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。
 
恶露
是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失(每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。);若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。
正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下3个方面：
 
1.饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。
 
2.卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。
 
3.环境条件产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。
 
伤口护理
顺产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的伤口。
因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈，所以在护理上会有需要特别注意的地方，以防止外阴感染。
 
1.保持会阴的清洁与干燥
☆ 勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;
☆ 每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。
 
2.避免伤口裂开
☆ 侧切的妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开;
☆ 发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便，吃火龙果可以缓解便秘，当然多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;
☆ 拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作;如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因;
☆ 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
 
3.平时多做缩肛运动
☆ 躺着、坐着，随时随地都可以做的;
这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
 
4.经常留意伤口，一直到产后两周为止
☆ 留意伤口是否疼痛：如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。
☆ 如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。


上一篇：女人调理脾胃，远离妇科病    下一篇：女人养生养脾胃，脾好从里美到外