如何调理脾胃功能

中医中所讲的“脾”，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能。《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血”。也就是说，脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。
 
脾胃不好的人，常表现为消化不良，食欲不振，饭后容易恶心、呕吐、打嗝，腹泻，便秘等。既然脾对我们有这么大的影响，那我们应该如何来调理、保养呢？
 
随着现代社会节奏的加快，脾胃病的患病节奏也大大加快。根据不完全统计，现在社会70-80%的人都患有不同程度的脾胃病。根据不同症状，脾胃病主要分为4大类型:
 
1、单纯脾虚：脾的功能在于吸收运化，一旦脾虚，吸收运化功能就会变差，吃进去的东西不能变成营养吸收，而是存积在身体里成为“毒素”。所以会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等症，很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。
 
2、脾胃虚弱：脾的吸收运化功能不行，胃的收纳能力也不行，主要表现为没有食欲，或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，有时大便不成形。严重的人还会出现抵抗力下降，内脏下垂，包括子宫脱垂、脱肛，衰老明显等中气不足的现象。
 
3、脾虚湿盛：脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕；痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。
 
4、脾胃阳虚：阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。
 
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”。所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。健卫安姜宝能通过全面调理脾胃，提升脾胃功能，对脾胃虚寒引起的胃寒胃痛等症状有很好的食疗效果！
 
脾胃功能如何调养呢？
 
1、 注意饮食调理
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。
 
在健脾气的基础上，适当加用一些温补的药物。补脾气的药物、食物有：党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米(不宜长期食用，性寒，需要炒用)、栗子(气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用)。
 
2、 注意保暖
脾胃虚弱很多时候跟寒气入侵相关，特别是女性，在空调房或者寒冷天气里，千万要注意做好保暖，腿部和腰部都尽量不要露出。冬天最好能在肚脐和背部贴上暖宝宝，防止受冻。日常生活中可适量冲泡红糖姜茶饮用。
 
3、 喝月养水调理
月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。对于孕期的女性更要调理脾胃，孕期滋养就喝月养水。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
 
3、 适当运动
适当运动可以改善人体新陈代谢、血液循环、增强人的肠胃功能，好处多到数不清。适量运动，可以促进食物营养元素的消化和吸收，改善肠胃部位的血液循环，起到强健脾胃作用。推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹：
· 散步对胃肠能起到有益的按摩作用，从而收到提高胃肠消化功能的效果；
· 打太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动；
·仰卧时，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次，每次5分钟左右。
 
4、养脾胃先养心情
中医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
 
研究发现，胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”，因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。


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