孕期多喝水有多少好处，你知道吗？
我们都知道多喝水有益于身体健康，但很少有人知道其原因.如果你正在备孕，或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分。下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因：
1.增加血容量
你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加。多喝水能确保身体内血液循环畅通。
2.组织器官的缓冲和润滑
怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用。水分能保证整个过程更平滑地进行。
3.促进激素在身体内循环
激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因。多喝水能促进激素在身体个部位的循环。
4.提高卵子质量
身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量。
5. 分泌宫颈粘液
宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响。它有利于精子与卵子的结合。
6. 去除身体内毒素
每个人的身体里都有毒素，会影响生育。多喝水可以排除身体内毒素。
7. 保证充分泌乳
适当的水分对充分泌乳至关重要。所在怀孕时要多喝水，尤其是将要哺乳之前。
8. 完善肝脏及肾脏功能
怀孕期间的肝肾功能正常对避免肾脏疾病和肝脏受损极其重要，这两种疾病对怀孕都有一定威胁。
9. 脱水会产生情绪波动
即使是轻微的脱水都会引起情绪波动。身心健康对怀孕非常重要，健康积极的身心状态有利于成功怀孕。
10. 水分摄入不足会产生负作用
怀孕期间水分摄入不足会导致便秘、早产、甚至是流产。注意不能摄入高糖和含咖啡因的饮料，会造成脱水。
11. 护理皮肤
充分饮水可以防止皮肤干燥，缓解皮肤干燥、瘙痒引起的不适。
12. 缓解身体浮肿
很多人认为水分摄入过多会增加体重，但事实并非如此。事实上，饮水可以保持并控制身体内水分，缓解脚踝浮肿。
孕妇如何喝水才正确?
1、清晨起床喝1杯凉开水
孕妈妈清晨空腹喝1杯新鲜的白开水，可以
2、喝水，不在口渴时
口渴犹如田地龟裂后才
孕妇喝什么水好？
孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
准妈妈不可以喝的6种水
1.反复煮沸的开水：水在反复煮沸后，水里面的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度都会有所增加。孕妈妈如果喝了反复煮沸的开水，会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，进而引发血液中毒。
2.没有烧开的自来水：自来水中的氯和水中残留的有机物质相作用，会产生出一种致癌物质“三羟基”，对孕妇和胎儿的健康很不利。
3.冰水：天气逐渐变热，大部分的准妈妈都喜欢选择饮用冰箱里的冰水。尤其是在早上起床之后，一杯冰水，可以让孕妈整个人神清气爽。但早上起床之后，整个人的胃肠基本都已排空，过冷或过烫的水都会是皮肤中的维生素B大量流失，过重会引起皮肤长痘，内分泌失调。由于孕妈本身体质偏冷，如果过多饮用凉水，对于肠胃的刺激过大，同时也有可能引起子宫收缩，造成宝宝流产或者早产现象。
4.贮存超过24小时的水：开水瓶并不是绝对保温的，长期贮存在开水瓶里的水会随着时间的延长水温逐渐下降。而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对准妈妈和胎儿很不好。
5.保温杯沏的茶水：茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
6.果汁饮料:有些准妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了，这其实是错误的做法。鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些果汁饮料。
所以，喝水真的是万能的，快快行动起来吧姐妹们！
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