月经不调吃什么食补

月经失调也称月经不调，妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。月经不调的原因有很多，那么月经不调如何调理？月经不调吃什么调理？月经不调吃什么好？调理月经不调的食谱有哪些？

　　月经是女性很正常的生理现象，但是因为月经很容易受体内外各种因素影响，表现出各种不一样的形式。其中就有不少女性朋友出现了月经不调的情况。其实，在平时的饮食中，可以通过调理气血，调养肝肾等等方面来帮助解决月经不调烦恼。

　　引起月经不调的原因

　　　　1、肥胖

　　　　多数女性的肥胖是由于摄入过多的脂肪、热量引起的，而这些过多的热量长期处于女性体内无法消散，可导致女性的内分泌与新陈代谢失常，易引起月经失调、闭经及功能性质子宫出血等不良影响。因此，这是诱发月经不调的原因之一。

　　　　2、不良生活习惯

　　　　许多女性的生活没有规律，习惯晚睡晚起;且长期不吃早饭，饮食没有规律，爱吃没有营养的油炸食品、膨化食品等不利于身体健康发育的食物，导致内分泌失调，也成为引起月经不调的原因。

　　　　3、妇科炎症

　　　　一些女性月经不调患者因为性生活不洁、使用受污染的卫生用品，使阴部受到细菌侵害，引起阴道感染，造成阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，并出现白带异常、外阴瘙痒、月经不调等症状，所以这也是引起月经不调的原因之一。

　　　　4、精神过度紧张

　　　　身体劳累，营养不良及子宫肌瘤、卵巢囊肿、内分泌失调等全身性疾病引起的月经不调的病因，包括初潮年龄的提前，延后，周期，经期与经量的变化。

　　　　5、节食

　　　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　月经不调吃什么食补？

　　玫瑰炒谷芽百合汤

　　黑豆益母草瘦肉汤

　　丹参煲猪骨

　　当归田七炖乌鸡

　　黄芪炖生鱼

　　四物乌鸡汤

　　牛膝猪蹄汤

　　这些调理汤品最大的功效都是对月经不调的女性有很好的食补作用。其中玫瑰炒谷芽百合汤就是常说的玫瑰月养水，它是臻月功能性月养水中的一款饮品。生活中有很多食物能够帮助调理月经不调这种症状，月经不调不仅影响着生活健康，这也影响这身体健康，生活中的一些饮食原则能够帮助我们度过危机。月经期间因为进食清淡而且容易消化的小时，这不但有利于消化而且容易吸收，这也能够避免在月经期间出现的头疼、腰酸等症状。

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