如何处理孕期的乳房疼痛
乳房的敏感性和身体内的雌孕激素水平，特别是和雌激素水平相关。有些女性在没有怀孕的时候也会有乳房的敏感，这和月经周期相关，在月经来潮的前后，会有乳房触痛甚至肿胀。在怀孕以后，特别是在孕早期，这种敏感性会特别明显，有些人最明显的早孕症状不一定是孕吐，反而是乳房的敏感和疼痛，不过这种乳房的敏感和疼痛会随着孕周的增加而改善，会在孕末期缓解和消失。
当然，每个人都不一样，少数人会疼得厉害，连戴胸罩都会觉得痛，一直痛到孕末期。
乳房疼痛的主要原因
1. 乳房的纤维囊性变
这是怀孕以后乳房疼痛的最常见原因，充满液体的小囊肿会导致乳房的肿胀和疼痛。
2. 个人体质
有些人的乳房组织对激素的变化特别敏感，会更容易引起乳房的肿胀和疼痛。
3. 激素变化
在早孕期，激素特别是雌激素的变化波动过大时，会容易导致乳房的疼痛。
4. 乳房的变化
怀孕以后，为了分娩以后的乳汁分泌，整个乳房会经历二次发育，乳腺组织和乳腺导管会增大，脂肪组织也会明显的增加，这会导致整个乳房的增大，胸罩的罩杯会增加一个号码，有的人甚至会增加两个号码。如果你选择的胸罩大小和形状不合适，再加上乳房会变得敏感，就很容易出现乳房的疼痛。
如何减少乳房的疼痛？
要想完全消除乳房的疼痛是很困难的，有些方法可以帮助你适当减轻疼痛。
1. 饮食调整
有很多的身体不适是可以通过饮食调整来改善的，例如进食比较清淡的食物，特别是减少盐分的摄入，可能会帮助缓解乳房的肿胀、敏感和疼痛。所以臻月的孕妇餐就是不错的选择，荤素搭配，少油少盐，全面均衡补充营养素。
2. 内衣的调整
在选择新的胸罩的时候，除了要考虑比较柔软的材料以外，还要考虑罩杯的大小和罩杯的形状，最好还能支撑住变得越来越大越来越重的乳房。
必要时可以考虑运动型的胸罩，其对于乳房的支撑效果比较好。
3. 适量的运动
对于怀孕以后出现的各种身体不适，你需要做的不是整天卧床休息，而是运动。运动可以增加你的血液循环，促进新陈代谢，缓解身体的各种不适，包括乳房的疼痛。
4. 热敷或冰敷
可以尝试用冰敷或者是热敷来缓解乳房疼痛，每个人的感觉会不一样，有的人热敷有效，有的人冷敷有效，有的人啥都没有用。
5. 如果试了各种方法都没有效果，不要自己随便用药，可以去看一下乳腺科医生，主要是看一下是否有合并其他的乳腺疾病。
上一篇：母乳喂养好处多多 臻月奶多汤 下一篇：怀孕期间还能养宠物吗？