坐小月子吃什么菜好

坐小月子吃什么菜好？不管是小月子还是坐月子产后恢复都是一样重要的。产妇需要注意营养搭配平衡，才能更好的恢复身体。小产后由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。当然相应的蛋白质，脂肪也要有一定量的摄入，自己身体心理的调节也是要有的，心情调整好了看开了，食补恢复起来也快。
 
坐小月子吃什么菜好？
 
        1.鲫鱼
　　鲫鱼炖豆鱼是大补，想必大家都听说了最适合哺乳期、坐月子的女性。这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。

　　2.黄雌鸡
　　黄雌鸡和枸杞、桂圆一起炖煮1小时，能起到消渴、小便频数、泄泻痢疾、补水气。治五脏虚损、肢体乏力，且能真精补髓。治疗产后体虚效果非常好。

　　3.红糖
　　红糖对女性来说，即便是不坐月子都可以饮用，活血化瘀，而且富含铁质，而且利尿，适当饮用红糖水对月子妈妈很有帮助，可以促进恶露排出、防治尿失禁。红糖属于温补的食品，吃得过多，会加速出汗，使妈妈身体更虚弱。饮糖水后不漱口，还会损害妈妈的牙齿。

　　4.猪手
　　猪手具有美容功效的同时，对坐月子女性身体的恢复也大有好处。猪手+通草+花生是催奶的好汤，花生能保持乳腺畅通、养血止血，可治疗贫血出血症，具有滋味养的作用。猪手富含胶原蛋白，可以帮助新妈妈保持胸部曲线，很适合产后妈妈食用哦。

　　5.鸽子
　　鸽子汤对剖腹产妈妈非常有益，可以收敛伤口。墨鱼汤虽然也有同样的作用，但是会让乳汁分泌减少，喝鸽子汤就没有这种后顾之忧，鸽子汤还有提升免疫力的功效哦。

　　6.小米粥
　　富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。

　　7.青菜
　　不要小看青菜的力量，青菜清淡且维生素多多，新妈恢复体力，除了需要高汤之外，青菜也是必不可少的食物。

　　8.牛奶
月子期间，我们建议喝热牛奶，早晚各一杯，补充营养的同时还能让新妈补钙，一举两得，对身体恢复比较不错哦，而且热量比较低。



在国内一些地方，思想观念是比较保守的，对于刚流产的产妇，不允许吃鸡肉、猪肉以及鱼之类的食物，只能喝红糖水和小米粥，但这样做的结果是产妇最终缺乏矿物质。我们提倡均衡、科学的饮食搭配，只吃肉类或者只吃素食，对产妇身体的恢复都是大不利的。坐小月子期间还可以吃臻月提供的小产餐来调理身体，因为小产餐补充的营养全面均衡，会帮助排恶露，补气血，保养子宫进而恢复身体。北京臻月的餐品和汤品是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是北京中医药大学，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。
 
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