孕妇晚餐吃什么好？孕妇晚餐食谱

孕妇晚餐吃什么好？繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。而且大吃大喝之后也没有时间活动。这些都是不对的，尤其是对孕妇来说。孕期饮食应清淡为主，特别是晚餐，如果吃的太油腻的话会影响孕妈睡眠的哦，而且孕期晚餐的搭配也是很重要的，孕妇晚餐吃什么好？当然是有助于胎儿发育，能补充孕妈所需营养的美食啦！一起来看看小编为你推荐的孕妇营养晚餐食谱吧！
 
芋头排骨粥材料：
芋头3两、排骨2两、虾米37公克、大骨高汤1碗、白粥1碗、红葱酥37公克、香菜少许、盐1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。做法： 1、芋头去皮洗净后，切成丁状备用;排骨用刀子剁成小块状备用。2、取一油锅热锅后，以大火将芋头、排骨炸熟后取出沥干备用。3、取一炒锅，放入虾米炒至香味出来后，再放入大骨高汤、作法2的材料，继续以中火将汤汁煮滚。4、将白粥和所有的调味料倒入作法3的材料中一起搅拌均匀。5、起锅盛入容器时，再撒入红葱酥、香菜即可。
 
健康蔬菜粥材料：
四季豆4只、黄甜椒1/4颗、红甜椒1/4颗、高丽菜1两、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高汤半碗、白粥1碗、盐1茶匙、白胡椒粉1/4小匙。做法： 1、四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。2、取一汤锅，将作法1的材料和素高汤一起煮开后，再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。
 
牛奶芝麻粥材料：
煮好的白粥1人份适量、纯牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖适量。做法： 1、煮好白粥，煮结些，米汤倒出，可以当水来喝哦，美容养颜的，还可降火。2、按个人口味在牛奶中加入白糖，搅均匀。3、往锅里倒入牛奶，大火煮沸。要时常搅均匀，以免粘锅。小火煮牛奶不是很好的。4、煮好后，加入抄好的芝麻。
 
鱼片粥材料：
鳕鱼肉8两、太白粉少许、麻油少许、胡椒粉少许、广东粥粥底8杯 、 姜丝少许 、鱼酥少许、葱花少许、香菜少许、盐少许、鸡粉少许。做法： 1、鳕鱼肉洗净，切成厚约1公分的薄片，在鱼肉表面均匀抹上盐、太白粉、麻油、胡椒粉腌入味备用。2、取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，加入姜丝及调味料拌匀，再放作法1的鳕鱼肉煮至滚沸时即熄火，食用前加上鱼酥、葱花、香菜即可。



孕妇晚餐吃什么好还有山药粥，虾片粥，桂圆麦仁粥，鸡丝青椒粥等等，小编就不一一介绍做法了。总的来说，孕妇晚餐以清淡为主，但也要吃点荤的，荤素搭配，干稀配合。臻月提供的孕妇餐就有很多口感很好，样品丰富的营养晚餐食谱，有的还有不同的功效。北京臻月的餐品和汤品是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们的研发机构是北京中医药大学，组织20多位专家，中国唯一一所211中医药大学第一批985工程优势学科创新平台，用时二年，全心投入研发成功。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。
 
最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！冷链配送可以在24小时内吃完，热链配送只能在餐点有温度的情况下吃完，不然就没有味道了！
 
此外，选择臻月，你所得到的不仅仅是臻月的高品质套餐产品，还会立刻开通建立享受您的私人专享微信群，为您提供全天指导（饮食问题，订单问题，生活问题等），让您放心无忧的度过私享幸福美丽的这段美好时光。


上一篇：孕期吃什么？孕期食物推荐    下一篇：哺乳期吃什么对宝宝好