孕妇缺铁性贫血吃什么好得快

孕妇缺铁性贫血吃什么好得快？若发现孕妇缺铁性贫血的话，就会引起头晕和全身乏力等症状的，这时一定要注意及时进行抽血检查一下比较好，如果是发现贫血的情况一定要注意及早进行干预的，考虑如果是缺铁性贫血的话最好是服用药物进行治疗一下比较好，并且饮食也要进行调理一下的，否则会造成胎儿发育异常的情况出现的，最好是多注意一下比较好。接下来就来看看孕妇缺铁性贫血该吃些什么好？
 
孕妇缺铁性贫血的饮食原则：
 
1、高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
 
2、进食含铁丰富的食物，含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用铁锅。


 
孕妇缺铁性贫血的食物推荐
 
动物血液 猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，市场上出售的血豆腐，是防治缺铁性贫血的一种好食品。
 
动物肝脏 肝脏富含各种营养素，是治疗缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。孕妇宜每周吃两次猪肝。
 
芝麻酱 芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，孕妇可以添加入餐饭中食用。
 
鸡蛋黄 每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但其食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以它是孕妇补充铁的一种较好的辅助食品。
 
黄豆及其制品 每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高，孕期要多吃豆制品。
 
如果孕妇缺铁性贫血不严重的话，就多吃点上面提到的食物来补铁或者相关补铁食谱，比如猪血菠菜汤，芹菜炒猪肝等，严重的话就要配合吃一些药了。孕妇贫血对宝宝的发育影响挺大的，所以要避免出现缺铁性贫血，这就需要平时的饮食要荤素搭配，营养均衡补充，有意配点含铁元素食物就行。臻月提供的孕妇餐里既有很多可以补充铁元素的食物，臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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