坐月子可以吃什么菜

坐月子可以吃什么菜？坐月子犹如女人的二次发育，做好了，身体恢复了，就越活越年轻。没做好，就会落下月子病。坐月子产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。 适合产妇吃的蔬菜 产褥期营养的好坏，与产妇的身体健康及哺育新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。
 
坐月子可以吃什么菜？

        1、茭白　　茭白味道鲜美、营养丰富，且富含碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素C及多种矿物质，我国中医认为茭白性味有解热毒、防烦渴、利二便和催乳的功效。可用茭白与猪蹄、通草等同煮食用，催乳效果好，但是由于茭白性偏冷，如果新妈妈脾胃虚寒、大便不实症状的还是不宜多食；
 
　　2、金针菜　　金针菜也叫做萱草花、黄花菜，是萱草的花蕾部分，营养成分十分丰富，此外，还富含维生素B1、 b2等，有较多的食疗价值，中医上认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳等功效。用金针菜炖瘦猪肉食用，效果极佳；
 
　　3、豌豆　　豌豆具有利小便、生津液、解疮毒、通乳的功效，用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁后服用，都有催乳的效果；
 
　　4、莴笋　　莴笋又分为叶用与茎用两种，但是都含有各种丰富的营养素。莴笋性味苦寒但有催乳的功效，食用时可有做莴笋烧猪蹄，此食法不仅少油腻，还清香可口，且催乳效果更佳；
 
        5、黄花菜  黄花菜营养价值高，有健脑、预防高血脂和延缓机体衰老、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能，在月子里吃些可以，但不要过食。
 


坐月子可以吃的菜还有很多，除了蔬菜外，月子期间也要吃一些水果补充维生素，吃肉类，鱼类等补充蛋白质。坐月子期间在饮食上注意荤素搭配，干稀配合，也可以吃臻月提供的月子餐，除了合理营养补充外，还能有效预防月子病，保养子宫，让产妇快速恢复身体。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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