​小月子吃什么好恢复子宫

小月子吃什么好恢复子宫？女人经历过十月怀胎的过程，生完宝宝后身体可能很虚弱，所以在刚刚生完宝宝之后子宫需要一个恢复的过程，但是因为一些女性朋友身体和年龄的关系恢复的不是很好。故产后前几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后，每天吃1到2个蛋，慢慢再酌加鸡，鱼,虾，肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质，钙质，蛋白质等营养素和纤维，这样饮食不仅可以恢复体力，而且可以促进奶水分泌。接下来就推荐大家一些可以帮助产后恢复子宫的食物。


 
小月子吃什么子宫恢复食物推荐：
　　红糖：红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用，由于其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。

　　鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素，对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助，能帮助快速恢复体力，并且能促进肠胃蠕动，增加产妇的食欲。鸡蛋虽好，但不宜过度食用。

　　小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2，还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动，可减少产妇产后便秘。

　　山楂：山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

        鸡汤：鸡汤营养丰富，可起到温补的作用，能有效帮助产妇快速恢复体力，补充身体所需营养，是产后恢复体力的首选食物。鸡汤虽然补，但油脂含量高，子宫汤中的脂肪如果摄入过多，易引起肥胖及便秘。
 
小月子吃什么好？下面再为大家推荐几款恢复子宫食谱做法：

当归鳝鱼
材料：鳝鱼500克、当归15克、党参15克、大葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法： 1)把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。 2)锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。 3)出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。
 
胡麻猪肠汤
材料：升麻10g、胡麻仁100g、猪大肠300g、调料适量
做法： 1)将大肠洗净，升麻布包，与芝麻同放入大肠中，置锅中。 2)加清水适量同炖至大肠熟后，去升麻，食盐、味精调味。 3)饮汤食肠，隔日1剂，连续3周。

党参小米
材料：党参30g、升麻10g、小米50g
做法： 1)将党参、升麻洗净后，放入锅中煎数小时后取汁。 2)然后加小米加入汁中，煎熬40分钟后煮为稀粥。 3)每日2次，空腹服食。

当归猪腰
材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克
做法： 1)将猪腰切开，洗净。 2)将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。 3)待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。 4)将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。
 
坐小月子期间可以恢复子宫的食谱还有很多，在这就不一一介绍了，若想了解更多子宫恢复食谱可以咨询我们客服进行获取。为了让产妇们更好的度过月子期，臻月推出了月子餐调理餐品和汤品，臻月的月子餐是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！


上一篇：孕早期吃什么对胎儿好    下一篇：流产后注意事项