坐月子注意事项

【坐月子注意事项】坐月子需要注意什么？坐月子是女性一生之中最好的增进身体健康的时候，当然，要是月子没坐好可能给身体埋下健康隐患。月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。孕妈妈生完宝宝后，身体非常虚弱，有很多需要注意的事情，但是一些传统的月子方法往往会误导我们，那么现代女性坐月子究竟该注意什么呢？


 
坐月子期间需要哪些注意的事项呢？
 
一、不需要刻意清洗奶头
 
有的妈妈觉得奶头隔段时间不喂就会有细菌，会用香皂等擦洗乳房。可以在床头旁边放置一个干净毛巾，喂奶时稍微擦拭一下就可以了。乳头上的益生菌对宝宝是有利无害的。
 
二、按需哺乳
 
月子里新生儿可以2小时哺乳一次，每次10-15分钟为宜。宝宝哭到时就可以给他喂奶，但是如果宝宝超过3个小时没有吃奶，也不需要叫醒喂奶，新生儿每天大部分时间都在睡觉，不会消耗太多热量，每天大概需要喂奶8-12次，妈妈听到宝宝哭声或者是挤压碰到，都会产生泌乳反射，衣服可能经常被奶水打湿，应该使用乳垫，并且经常换干净的衣服。
 
三、月子期间可以洗澡
 
传统的月子期间是不能洗澡的，更不能洗头，一个月不洗澡不洗头身上和头上的细菌对未满月的宝宝是不利的。坐月子期间是可以洗澡的，产后行动方便之后可以擦浴、适当淋浴，洗头，但是一定要用温水，尽量速度快点，洗完做好保暖。如果方便，每天的外阴部也是需要清洗的，产后4周都是会有恶露排出，清洗可以防止感染。
 
四、产后可以吹空调
 
传统月子间不能吹风扇、空调也是大忌。坐月子期间是可以吹空调的，但是要注意温度不可过高或者过低，一般在26度左右。室内要经常通风换气，孕妇不可以对着空调口吹，尽量远离空调口。
 
五、产后前两周不宜进补
 
传统的月子期间一生下宝宝就开始大补，这样做是不对的。产后前两周会有大量的恶露排除体外，这期间是不宜进补的。产后前两周可以喝一些清淡少盐的汤，山药排骨汤、红枣银耳汤等，加快新陈代谢，排出体内恶露和多余水分，更有助于下奶。北京臻月就提供坐月子期间的调养汤品。
 
六、催奶要科学
 
传统的催奶就给产妇大补各种大鱼大肉，这样做只会让产妇变胖，起不到任何催奶效果。橘子上的橘络和通草可以用来催奶。另外在催奶期间可以食用豆制品和蔬菜。如果催奶困难，可以找催奶师来通过按摩疏通经络催奶。
 
七、生冷食品要规避
 
月子期间，尤其是春夏季坐月子，一些凉性水果，饮料都是不能碰的。比如冰淇淋、可乐、西瓜等。太凉的容易刺激到子宫，月子期间也要忍耐一下，不要因为贪嘴而影响产后的恢复。
 
八、勤绑腹带

产妇生产之后一定要注意使用腹带，一方面能够帮助调整体形，一方面能够帮助防止产妇出现内脏下垂。产妇在坐月子的时候可能会因为产后热补身体很容易出汗，绑腹带的时候要注意如若出现出汗要将腹部擦干，再撒点不带凉性的痱子粉之后重新绑好。
 
九、衣着宽松

产妇在产后最好能够选择宽松舒适的衣服，一方面能够促进身体血液循环，一方面能够帮助使用适当的腹带调整身形，帮助子宫恢复。产妇在坐月子期间切不可为了体形发生改变就穿紧身衣裤。
 
十、环境舒适

产妇坐月子的时候一定要为她提供一个舒适的环境才行，而舒适最重要的一点就是安静。安静的环境能够帮助产妇安心静养，身体才能更好的恢复。另外产妇产后最好能够睡较硬一点的木板床，房间的温度也最好能够维持在26摄氏度左右。
 
坐月子注意事项就简单介绍到这里，简单地说，只要产妇们做好生活上的注意细节，在搭配营养均衡的月子餐饮食，身体是可以很快恢复的。北京臻月提供了坐月子期间的月子餐餐品来让大家健康恢复身体体质和原有身材。北京臻月月子餐孕期餐品牌是由北京中医药大学研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。免费预约试吃！


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