产后通乳吃什么好

母乳喂养一直被提倡，但新妈妈在哺乳过程中，经常会遇到没奶、堵奶、甚至乳腺炎的情况发生。这是就需要妈妈知道产后通乳的方法？产后如何通乳？为何产后需要通乳？因为母乳喂养是对宝宝最好的，母乳喂养能够提供给宝宝发育所必须的营养，利于妈妈的子宫复健，能够规避如乳腺癌或者子宫疾病等，同时，也利于妈妈产后身材回复，更有利于妈妈和宝宝之间亲密的亲子关系的形成。
 
产后如何通乳？有什么方法？产后通乳的方法有很多，可以先对乳房进行热敷，然后采取科学正确的按摩方式按摩乳房，也可以使用吸奶器等工具吸出部分乳汁，以及时疏散乳房中的硬块，促进乳汁的大量分泌。如果采取这些方式没有太大的作用，就可以将猪蹄和通草熬制成汤，坚持服用几次后催乳效果会特别明显，而且也可以有效的改善气血虚弱的体质，并为产妇补充蛋白质等营养，加快乳汁的分泌。


 
产后通乳吃什么好呢？北京臻月月子餐的营养师们就给大家推荐几款食谱：
 
一、黄芪猪脚面线
材料：猪脚2只，黄芪3钱，通草2钱，麦冬5钱，米酒适量，面线一个，花生10颗，何首乌3钱，药袋一个
做法：1、把花生剥壳，研碎成花生米备用，将面线过水备用;把黄芪、麦冬、花生碎、何首乌、通草放入药袋备用
1、将药袋和猪脚一起放进炖锅里，加少许米酒，开始炖
3、1小时后，加入面线煮，等面线熟后，可入调味料即刻食用
tips:黄芪猪脚通乳,补血益气
 
二、玉竹桂圆银耳羹
材料：玉竹桂圆各5钱，黄芪3钱，银耳半朵，花生仁和冰糖适量
做法：1、把银耳洗净，浸软备用;花生仁洗净加水浸泡一小时
2、把黄芪和花生仁放入锅里,煮1小时后,加入桂圆、玉竹、银耳继续煮半小时
3、待银耳熟透后，加入冰糖继续煮，冰糖溶化后即刻食用
tips:桂圆玉竹滋阴润肺,花生仁健脾,促进乳汁分泌
 
三、山药紫米汤圆
材料:山药500克 红豆250克 紫糯米100克 黄糖若干片 汤圆若干个 黄精若干 药袋一个 做法:1、把山药削皮洗净，切块备用;黄精放入药袋中，绑紧待用
2、将红豆、紫糯米及药袋放入锅中，加水浸泡一小时
3、一小时后转为慢火，加入山药，再煮10分钟
4、加入汤圆，待沸腾后，再加入黄糖，黄糖融化后即可食用
tips:山药补气，红豆紫糯米补血，黄糖健脾补肾，达到通乳功效
 
以上就简单介绍了产后通乳的一些方法和产后通乳的几个食谱，想了解更多产后通乳的方法和产后催奶食谱，可以进一步咨询北京臻月月子餐，咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。臻月的月子餐是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐菜品口味丰富，好吃有营养。全无药材安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。最重要的是，臻月月子餐孕妇餐外卖服务自成立以来一直坚持的是冷链配送，营养不流失，不生菌群，热链配送会导致细菌，而且绿色时蔬都容易发黄，营养流失也很快！冷链配送可以在24小时内吃完，热链配送只能在餐点有温度的情况下吃完，不然就没有味道了！
 


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