臻月月子餐：月子餐可不能乱吃 看看营养师怎么说
产后孕妈在卸货的三天内很关键，不管是顺产的还是剖腹产得，这三天的护理和饮食尤其重要，因为刚刚生完宝宝，身体的肠胃功能还不能很快恢复，特别是剖腹产的妈妈更加需要注意，那么妈妈在产后三天里面吃什么呢？臻月月子餐告诉你。
产后头三天的主要饮食
产后的前三天是新妈妈恢复体力的关键时期，也是为哺乳做准备的时期。但是由于肠胃还在恢复，所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主，并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物，一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等，但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的，因为肠胃还没有恢复，补的东西不仅不能很好的吸收，还可能影响恢复，特别是比较油腻的东西。也不要吃一些比较刺激的东西，酸的或者辣的都不行。
剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样，剖腹产生完还要等放屁了，差不多一两天后才可以吃东西，而且每次只能吃一点点，因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢，所以要减轻肠胃的负担。讲真，坐月子期间没有专业的营养知识，要做好月子餐很难，最好去月子中心坐月子，可以科学搭配营养月子餐，咨询月子中心请添加微信号13246987666咨询
产后三天需要补充的特别营养
产后头三天虽然说不能吃太多食物也不能进补，但是有些必要的营养成分还是需要通过其他方式补充。
水
新妈妈刚生完孩子一般来说顺产的要六个小时后才能吃喝，剖宫产的就要更久了，所以，当可以吃东西的时候，新妈妈应该及时补充水分，但不宜一下喝太多，而且新妈妈的乳汁也需要水分，所以要注意补充水分，但是不能用催奶汤代替水，产后三天是不适合和催乳汤的，本来头三天就会胀奶，喝了催奶汤就会加重胀奶的疼痛。一般可以喝点清淡的鱼汤等，鱼汤等食物不能放太多盐。
纤维和铁
很多新妈妈产后都会有便秘的现象，那是因为经过了长时间的分娩，生完后的一天又不能吃东西，所以就会有便秘的现象，但是只要补充一些膳食纤维就可以了，比如麦片或者是山药等易消化的东西。还有由于生产会出很多血，就容易造成缺铁性贫血，所以可以吃东西后应该要喝点猪肝汤等。
产后三天不能吃的食物
产后头三天不能给新妈妈吃的是一些具有强烈催奶效果的炖汤，比如猪蹄汤，如果此时喝催乳汤就会造成乳房肿胀得厉害，分泌不畅。
臻月月子餐：臻月流产康复解决方案，为了帮助解决广大流产妇女的苦痛应运而生，北京中医药大学科研成果，国内首创流产康复餐，一切为了流产妈妈的美丽和健康。
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