孕妇妈妈不爱吃蔬菜也能通过以下这些填补
有一部分的女性并不喜欢吃蔬菜水果，比较偏食就算是在孕期之间也不爱吃蔬菜。但是其实这样对于自己对于宝宝都很不利的，那么还有一些什么样的解决办法呢？接下来和小编一起去学习下就算是不爱吃蔬菜也能从几个食物里面去补充微元素。
孕妈不要小看蔬菜，人体所需的各种营养成分都可以通过蔬菜来获取。比如各种维生素、矿物质、微量元素与纤维素等。维生素可以增加人体抵抗力。矿物质与微量元素则可以促进皮肤骨骼等各项系统发育。人体消化吸收主要依靠纤维素。准妈长时间不吃蔬菜，很有可能造成身体营养缺失，比如维生素与微量元素，这些元素的缺失会引发便秘、肥胖、高血压等。如果准妈妈一直不喜欢吃蔬菜，要怎么办呢？有什么食品可以代替蔬菜中的营养成分与元素呢？
粗粮
粗粮里面的纤维素可以帮助人体肠胃移动，加快人体消化吸收，可以预防孕期的高血压、糖尿病、肥胖等症状。粗粮种类有很多，比如我们经常说的燕麦、糙米、小米、玉米、粳米、麦麸等。
水果
孕期女性如果实在不想吃蔬菜，那么就多吃点水果吧。水果里面的维生素C与维生素E可以帮助准妈补充身体所需的维生素。橙子、草莓、猕猴桃里面都含有大量的维生素。
坚果
坚果的营养价值成分不容忽视。我们平常吃的核桃仁、坚果仁、松子里面含有大量的B族维生素，它可以促进宝宝神经系统、头发、皮肤的发育。
TIP:
孕妇饮食一定要合理，要知道宝宝需要的各种营养元素都是通过母体得到，如果妈妈饮食都不均衡，那么宝宝身体发育可想而知。妈妈在正常饮食的同时还要注意调整各种营养搭配，以免造成宝宝营养不良或是营养失调。
如果孕妇妈妈在怀孕前就不爱吃肉，但是可以在怀孕期间适当的吃一些鱼肉，为腹中的宝宝的健康一定要注意自己的营养均衡。一开始可以少点，以后再慢慢的增加。
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