四个让你轻松控制体重的食品
其实怀孕妈妈真的很难控制得住怀孕期间的体重，不能太瘦否则就是营养不良，也不能太胖否则对宝宝对自己都不好，管理自己的体重真的好难，在这里小编有几点建议可以提供给大家的，怀孕期间就可以自由控制自己的体重问题。怀孕期间体重管理的对策一 点心要吃水果干
怀孕期间，是不是很容易觉得肚子饿呢？
觉得一人吃两人补??不知不觉就吃下了好多甜的东西，然后体重就像用飙的，还被医生叮咛了要注意体重～
不管怎样都好想吃点心，或是超想吃甜的东西的时候，对策就是吃点水果干吧！比起加了大量砂糖的水果干，自然的甜味比较好，推荐的是没有添加砂糖的水果干，比较不容易发胖喔。
怀孕期间体重管理的对策二 吃饭比吃点心好
为了体重管理、为了不要发胖??吃饭的时候控制白饭的量，结果反而让肚子饿，吃了一堆点心??有过这样恶性循环的经验吗？
为了防止这样的恶性循环，不要吃点心，请试试看吃大量的白饭吧！
点心比白饭含有比较高的糖份，所以比起吃点心，从吃白饭来摄取适度的糖份比较好，而且米饭含有淀粉，可以让排便顺利，对身体很有帮助哟！
怀孕期间体重管理的对策三 喝蕃茄汁
好想喝甜的果菜汁或浓缩还原的果汁啊！但是为了怀孕期间的体重管理，果然还是得要注意糖份跟热量，这个时候的对策就是喝蕃茄汁吧！
蕃茄富含钾离子，有让身体不易水肿的效果，怀孕后期或是水肿的时候饮用，非常的有帮助。虽然味道比较不好，但是还是推荐孕妇喝没有添加盐分的蕃茄汁。
怀孕期间体重管理的对策四 好好地吃白饭！
产检的时候很讨厌被说体重增加的事，为了控制体重，吃大量的菜，却没有吃白饭??也有这样做的人吧？
事实上，对于孕妇这样不吃白饭是不行的哦，如果不吃点富含糖份的白饭或面类，会造成脑部能量不足，精神无法集中，造成情绪焦躁??虽然怀孕期间不要吃过量的白饭，让我们试着摄取适量的糖份吧！
臻月：重要的还得靠自觉，以上的食品是比较容易摄入的，基本上能保证你的营养充足又不容易肥胖。还能产后恢复体重变得很轻松，身材不走样。
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