孕妇妈妈一直胃口不好怎么办啊
泌系统或称激素系统有较大的变化，那会引起胃肠导的一些反应，出现不想吃东西，甚至恶心呕吐现象。另一方面原因是营养元素锌的缺乏。锌在人体内的作用很广泛，其中最重要的是参与细胞的分裂增殖，保证细胞的繁殖能力。还有就是参与味觉素和消化酶的合成。前者在怀孕中起的作用是维持胎儿正常的生长速度和保证各器官的发育正常。后者的作用是保证孕妇有好的食欲和消化功能，以摄取足够的营养维持胎儿生长发育的需要。所以缺锌首先就会引起孕妇食欲及消化功能的降低，严重时也会引起胎儿生长发育缓慢。
1.运动带来好心情和好食欲
怀孕之后女性会因为妊娠反应该而出现嗜睡、不思饮食等症状。有些家庭只要女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，连路都不让多走几步，这样子做其实对孕期没有什么帮助，反而还会有不良影响。怀孕之后适当的运动有助于女性改善心情，并且有助于准妈咪们消化系统循环，从而改善不良食欲。
2.少吃多餐也不失为好办法
怀孕之后实在不想吃东西怎么办？那不妨试试少吃多餐。不想吃就少吃一点，然后增加用餐次数，一样可以满足营养需求。若是三餐频频重复，莫说是准妈咪了，普通人也会食欲下降。因此，家人在给准妈咪们准备食物时，要多花点心思。另外，适当配水果蔬菜也有助于改善准妈咪们的食欲，起到较好的效果。
3.每天一苹果好处多多
西文有一句流传很广泛的谚语：日食一苹果，医生远离我。准妈咪们之所以不思饮食很可能是因为消化不良。苹果含有丰富的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果即有助于消化系统的改善，同时也能不错营养元素，可以说是好处多多。而且苹果是温性水果，不会对准妈咪和胎儿造成任何影响，可以经常吃，每天吃。
4.吃一些带苦味的食物
当人们食欲下降时，可以适当吃一些带苦味的食物。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环。苦味食物除了提高食欲之外，还能改善内循环，提升免疫力和抵抗力等。怀孕期适当进食一些苦味食物，还有清凉去火的作用。因此，准妈咪们在怀孕期可以适当吃一些苦瓜、苦菜之类的食物，对母婴健康都有帮助。
孕早期没有胃口吃饭也正常，那是常见的早孕反应，一般过了孕前三个月慢慢会好，饮食多注意清淡，营养保持均衡，多吃点水果蔬菜多喝水，不要太累了，注意休息，期间不要提重物，不要做剧烈运动，孕前三个月最好不要同房，因为这个时候胎儿不稳定，很有可能会出现先兆流产的征兆，建议你少吃多餐，不要吃太油腻和辛辣刺激的食物，孕早期胎儿不需要太多营养，所以你就不要太紧张了，你的身体里面的营养完全可以提供给胎儿。
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