准妈妈必看，怀孕初期常见不适症和缓解法

　怀孕初期，准妈妈还在适应新生命的存在与一切变化，难免会有不舒服的状况。医师简要说明常见不适症状如下，并提供相关的缓解建议。

1.体力不佳

状况：很容易就疲累不堪，觉得怎么睡都睡不够。此外，有时候还会出现低血糖的状况，容易有饥饿感和无力感。

缓解：均衡饮食，少量多餐，正餐之间可补充小点心（量不要多）。累了就要休息，尽可能地多放松，每天一定要有足够且良好的睡眠。

2.孕吐、胀气、便秘

状况：怀孕后，体内持续分泌的黄体激素，到12周为高峰期。此激素会促使肠胃蠕动变慢，可能造成孕吐、胀气、便秘，甚至胃食道逆流等症状。

缓解：如果常孕吐，可多补充维生素B6，建议一天一颗；如果这些症状有些严重，可请医师开立胃药，以帮助软便或减少逆流的情况发生。

上班族孕妈咪遇到不适，怎么办？

现代的职业女性多，就算确定怀孕，也都是继续工作到生产之前。医师表示，由于刚开始的产检时间间隔较长（每四周一次），中间难免还是可能会遇到不舒服的状况（如孕吐），因此医师通常会预先开立一些补充锭给职业孕妈咪，以备不时之需，但提醒有状况还是尽早就医为佳。

3建议．怀孕早期更安心

一般多认为，怀孕前三个月是最不稳定的时期，因此准妈妈多会特别小心翼翼。医师提供以下三个建议，希望能帮助孕妈咪从怀孕早期就能掌握状况，让孕程更稳定。

1.营养补充

叶酸、钙、铁等，都是从怀孕初期开始，就必须摄取充足分量的营养。医师表示，均衡的营养，不但对于孕程中的母体和胎儿有帮助，更能预防产后易快速老化的问题。

2.药物咨询

为了胎儿的发展，怀孕应避免一切刺激物质，尤其是药物，如果需要，务必遵守医师的指示。医师表示，孕期4～8周，正是胎儿发育器官之际，特别要注意。此外，有的准妈妈孕前有在使用治痘痘药品，这属于五级药物中的D级，建议确定怀孕后，可先询问医师再决定可否继续使用。

3.环境安全

如果孕妈咪长期曝露在含危险因子的环境下，不但会造成母体不适，还可能对胎儿产生伤害。医师举例，长期吸入二手烟，可能会提高早产的机率；时常接触到放射线物质，生出畸形儿的机率将大增。加上现在环境荷尔蒙因素多、影响大，准妈妈们更需小心谨慎，才能让得来不易的小生命稳定成长。

小心伪怀孕症状！

1.肠胃炎：

如果有像是孕吐的呕吐感，但同时又有胃痛等肠胃症状，其实，这可能只是胃发炎、肠胃道不适等等所造成的假性怀孕症状！必要时，建议就医检查以确定之。

2.经前症候群：

有的女性因为恶心、腹胀的感觉强烈，而怀疑自己是否怀孕；之后才发现只是经前症候群！因此，医师建议，“验孕”才是确定怀孕与否的最好方式；心态方面，最好抱持着不过度担心和期待的心情为佳。