孕期沐浴，注意事项大盘点！

孕妇洗澡注意事项有哪些呢？女人怀孕之后就要特别小心，就是洗澡也要比平时小心，比如孕妇洗澡最好是淋浴，而不是坐浴，孕妇洗澡的时间要控制好，孕妇洗澡的水温也不宜过高，等等这些细节问题。虽然是小事，但是却影响着胎儿的健康发育，所以孕妇在生活中最好是谨慎些好哦。
 

准妈妈洗澡若是不注意方法的话，会对母体和胎儿造成危害。
 

    选择合适的沐浴产品
 

    沐浴产品应该是中性，温和，没有浓烈香味，保湿性好的产品，免得伤害到敏感的肌肤，如果使用具有浓烈香味的沐浴产品，不仅会刺激皮肤，闻起来也觉得不舒服，因此浴室里最好不要放味道浓烈的芳香剂。
 

    水温：以27℃～37℃为宜
 

    水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
 

    时间：在15～20分钟为佳
 

    另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
 

    次数：最好每天1次
 

    洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以；如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
 

    淋浴为最佳选择
 

    现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。
 

    这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。
 

    孕早期， 由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
 

    如果准妈妈特别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。
 

    清洁敏感部位要讲究方法
 

    外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。
 

    乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。
 

    肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
 

    颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。
 

    腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。
 

    腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。
 

    用橄榄油滋润乳房皮肤
 

    洗完澡后给乳房抹一些橄榄油，可以让乳房的皮肤滋润而有弹性，分娩后经得起宝宝的吸吮，不然容易发生乳头皲裂。
 

    感冒可以洗澡吗？
 

    得了感冒后，有的人便劝告孕妈妈不要去洗澡了，怕会着凉。 小编认为只要洗澡时间不长，洗完澡后包裹好自己，浴室做好通风设备，洗澡是可以治疗孕期感冒的。而且洗澡不仅能治疗孕妈妈的感冒，还能活血化瘀、通经疏络。
 

    1、孕妈妈洗澡时，淋浴头要从头冲，而且最好一直冲洗背部脊椎，肩膀。
 

    2、洗完后，不管自己感觉有多热，请一定别急着吹风散热，否则只会加重感冒。如果孕妈妈是感冒加重就尝试一下热水擦浴哦。
 

    温馨提示
 

    天气炎热，外面紫外线比较强烈，建议孕妈少外出行，在家好好休息，这样就不会出那么多汗。洗澡时候可以尽量动作慢点，防止地面滑哦。祝孕妈们越孕越美！

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