（三）第37周—40周饮食与营养方案
1. 孕妇特点
孕妇在这时已经到了妊娠的最后阶段，因胎儿下降进入骨盆，胃的压迫感有所减弱，不适感减轻，食欲有所改善，而膀胱和直肠的压迫感却大为增强，尿频、便秘严重，孕妇紧张、恐惧、担心等心理变化也会经常忽视正常的饮食摄入，这时期的孕妇应当正常摄入营养，保证足够的体力来迎接即将到来的分娩过程。
2. 营养需求
（1）继续科学合理补充优质蛋白、脂肪酸： 同上两个时期，在优质蛋白和脂肪酸的补充上仍然要做到科学合理。
（2）补充多元维生素： 多吃新鲜的瓜果蔬菜，其富含维生素A、C；多吃粗粮，少食精致的米、面，因为粗粮含有更多的维生素B族，如小米、玉米等；多吃谷类、花生类，其含有大量的维生素B、C等。
（3）补锌的重要性： 锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，将胎儿逐出宫腔，研究表明，产妇的分娩方式与后期饮食中锌的含量有关，在后期摄入足够的锌元素，可增加自然顺产的机会。因此，在孕晚期的最后阶段，仍然要注重补锌，含锌丰富的食物有牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及多种粗粮、核桃、瓜子等。
3. 饮食原则
该时期孕妇仍然需要少食多餐，品种多样，并且选择容易消化的食物。而在此阶段，还应该掌握临产时的饮食原则，初产妇从有规律性宫缩开始到宫口开全，大约需要12小时，准备自然分娩的产妇，鼓励产妇进食，虽然临产时由于一阵阵宫缩痛，会影响产妇胃口，但可以使产妇应在宫缩间歇期合理的进食，少食多餐，切忌过于饥饿或暴饮暴食；再者，分娩过程中需要消耗的能量，这必须在分娩过程中适时给予补充，才能使产妇顺利分娩。
4. 饮食注意事项
到最后阶段，仍需注意且最需要注意的还是预防胎儿过大而造成分娩困难。
上一篇：月子期妇女的科学饮食 下一篇：（二）第33周—36周饮食与营养方案