臻月餐养告诉您，应注意孕期反应
早孕反应是指在妊娠早期（停经六周左右），孕妇体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。这些症状一般不需特殊处理，妊娠12周后随着体内HCG水平的下降，症状多自然消失，食欲恢复正常。
孕妇应摄入足够的营养素，尤其是维生素a,维生素c, 维生素e 及叶酸等营养元素的摄入。孕妇摄入适当的维生素e,有助于胎儿的生长发育。若孕妇摄入的维生素e不足，将易于流产，胎儿的死亡率高。孕妇的维生素e的水平与孕龄呈正相关，随着孕龄的增大逐渐上升。尤其孕晚期时显著增高。因此，孕妇在怀孕期间应摄入适当的维生素e.以保证胎儿的正常发育。叶酸作为一种机体氨基酸的代谢物质，对其细胞增殖，组织生长以及机体的发育存在影响。孕妇在怀孕中期以及后期，基于子宫的不断扩大，血容量的持续增加，胎盘的逐渐形成以及胎儿组织的迅速生长，孕妇需要摄入更多的叶酸，以免因叶酸摄入不足而影响胎儿的生长发育。若孕妇在怀孕初期缺少摄入叶酸营养素，将对胎儿组织的生长分化造成不利影响，导致胎儿的神经管发生畸形。若孕妇摄入的维生素a不足，将使得胎儿出现畸形，如腭裂，唇裂，或小头畸形等。此外，维生素c在孕期的摄入同样重要，其影响着胎儿的生长发育。缺乏维生素c,易使孕妇出现坏血病的症状，如牙龈出血等。
你也许听说过，孕吐可能是由于体内缺乏维生素B所导致的。虽然很多孕妇在服用维生素B6补充剂 后，确实会感到恶心症状有所缓解，但这并不意味着她们体内缺乏维生素。事实上，至少有一项研究结果表明，在出现孕吐和没有出现孕吐的准妈妈体内，维生素B6的水平并没有明显差异。
孕期的营养摄入情况和胎儿的生长发育密切联系。孕期的营养均衡有助于胎儿的生长发育，孕期所摄入的营养不足或过剩，将对胎儿的生长发育造成不良影响，因此，合理改善自身的饮食习惯，摄入适当营养素，确保胎儿的正常发育！
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