臻月餐养，孕期反应早知道
孕妇怀孕期间的营养情况与胎儿的生长发育密切联系，近些年来，孕妇的饮食以及营养元素的合理摄入在妇产科中受到了广泛重视。
孕妇应摄入足够的营养素，尤其是维生素a,维生素c, 维生素e 及叶酸等营养元素的摄入。孕妇摄入适当的维生素e,有助于胎儿的生长发育。若孕妇摄入的维生素e不足，将易于流产，胎儿的死亡率高。孕妇的维生素e的水平与孕龄呈正相关，随着孕龄的增大逐渐上升。尤其孕晚期时显著增高。因此，孕妇在怀孕期间应摄入适当的维生素e.以保证胎儿的正常发育。叶酸作为一种机体氨基酸的代谢物质，对其细胞增殖，组织生长以及机体的发育存在影响。孕妇在怀孕中期以及后期，基于子宫的不断扩大，血容量的持续增加，胎盘的逐渐形成以及胎儿组织的迅速生长，孕妇需要摄入更多的叶酸，以免因叶酸摄入不足而影响胎儿的生长发育。若孕妇在怀孕初期缺少摄入叶酸营养素，将对胎儿组织的生长分化造成不利影响，导致胎儿的神经管发生畸形。若孕妇摄入的维生素a不足，将使得胎儿出现畸形，如腭裂，唇裂，或小头畸形等。此外，维生素c在孕期的摄入同样重要，其影响着胎儿的生长发育。缺乏维生素c,易使孕妇出现坏血病的症状，如牙龈出血等。
孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃 一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几 块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，保持身心健康。
孕妇怀孕反应大的话，一定要注意多休息，需要有充足的睡眠，同时要尽量让自己进食，多吃一些流质食物，如粥等不让自己感到恶心的食物。还要注意少食多餐，避开使你感到不舒服的食物以及气味。臻月餐养，通过科学健康的饮食，是能帮您缓解孕期反应的最大帮手。
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