臻月餐养：合理备孕，打好健康宝宝第一战
花开花落，年复一年，妈妈看到一个阳光而刚强的小男子汉。妈妈也跟着你一起成长，从以前急躁粗心，变的耐心温柔；从自私贪心，变的体贴忍让；也从懵懂的少女，变成端庄的主妇。母爱是伟大的，再苦再累，妈妈都愿把你带在身边。因为你的成长只有一次，而我们一起相伴的时光也就短短5000多天。妈妈能给你的，就是在你的心田里洒下温暖，无论何时，做一个有爱有阳光的人。
想要一个健康的宝宝，那么孕前注意体质的调理是不可或缺的。孕妇应该积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。在预备怀孕的半年前开始调养体质。因为有健康的母亲，才有健康的胎儿。
臻月提醒您，孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症(如恶心、呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3。所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。
而除了饮食之外，合理的生活也是重中之重。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率。生活上还应该远离不良的环境，例如：太口少、太压迫感的空间都不适合。放射性如X光，或甲状腺肿时服用的放射碘，或使用放射治疗的人都不宜接触。要保证充足的睡眠，因为休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。
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