臻月告诉您，孕后运动的早知道
怀了孕能不能运动，需不需要运动?这是许多孕妈咪们关心的话题。专家认为，孕妈咪不仅可以运动，而且需要适当、科学的运动。 有些孕妇认为怀孕后就应该好好休息不要乱动，认为运动会危害到胎儿的安稳导致早产。专家研究证明，适当孕期运动不仅对早产无影响，而且在怀孕早期和中期适当运动，还可能降低早产危险，因此孕妇在孕期应该适当进行一些轻松点的运动。
怀孕后，孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重，平时也变得容易疲劳，嗜睡，并且活动也越来越不方便。因此，很多孕妇经常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是尽量包揽所有家务，结果导致孕妇体质越来越差，出现各种可能的不适和风险。
处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿又异常小心，不敢"轻举妄动"。其实，科学运动对母体和胎儿双方都有好处。准妈妈怀孕期间适当运动其实是在配合宝宝玩耍。动作舒缓的柔软操类都是不错的选择。
除了适当的运动之外，臻月提醒您，母亲怀孕期间，缺乏微量元素，会不同程度上增加胎儿畸形风险，甚至会留下后遗症。有调查显示，中国孕妇怀孕期间，多采取食补的方式，认为这样就可以补充微量元素，其实这是存在误区的。过度食补，不仅无法补充孕妇和胎儿所需的微量元素，还会给孕妇增加负担，加大发生妊娠高血压综合征，合理选择科学均衡的营养食谱，才是对肚子里宝贝最大的呵护。
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