臻月餐养，告诉您孕期科学食谱
女性朋友们知道自己怀孕后就开始为吃什么发愁了。人们常说，怀孕了，一个人就要吃两个人的饭。大部分妈妈们从知道怀孕时就开始大鱼大肉天天补，倒是个很有口福，可这么吃真的健康科学么？不是这样的，全面均衡的营养才是对宝宝的健康最需要的。
孕妇们每天至少吃14种食材才能算营养均衡，其中具体包括：不超过一个拳头大小的肉类，鱼、禽、肉、蛋等。相当于两个拳头大小的谷类，包括粗粮、杂豆和薯类。要保证两个拳头大小的豆、奶制品。不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。在过去的日常生活中很难保证妈妈们摄入如此全面多元化的营养，而现在不一样了，臻月，改变了这一切。
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