月子餐食谱和做法怎么安排
产后月子餐食谱和做法是很关键的，好的食谱，可以让产妇更好的坐月子。生完孩子，面临的首要问题，就是月子餐的制作问题，要是没有食谱，月子餐是很难制作的，毕竟，月子期是一个特殊的时期。
产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。这个时候要通过有针对性的调养，做到私人订制，给产妇更好的调理。那么，产后一个月，月子餐食谱该怎么安排。
月子餐食谱和做法产后第一周
刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花汤。到第二天之后，就可以吃一些软的食物了，如米粥、烂面条等。
月子餐食谱和做法产后第二周
在生产完的第二周，妈妈们的身体有所好转，肠胃也渐渐恢复功能，这时候可以吃一些大补之物了，如猪心、猪肝、猪脚等，能够帮助产后妈妈们尽快补充生产时所消耗的血气。
在生产完的第三周，妈妈们的身体得到一定的恢复，这时候可以进补与催乳同时进行。这段时间可以吃一些高热量的食物，如鸡肉、排骨等，还可以吃一些催乳食品如鲫鱼。同时需吃一些温和性质的水果，以预防产后便秘。
月子餐食谱和做法产后第四周
在生产完的第四周，新妈妈们的身体已经有了明显的好转，这时候可以吃更多的温补之物，同时也要注意吃一些新鲜的蔬菜水果，在促进体内毒素排出体外的同时，还能够帮助新妈妈们缓解精神上的紧张，避免产后抑郁症的发生。
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