孕产期保健方法，预产期不再手足无措

孕产期保健方法，孕妈妈们最兴奋的时候，就是自己的预产期了。毕竟到了预产期，就意味着着可以卸货了。可以到了预产期，很多孕妈妈会出现手足无措的事情，不知道什么时候去医院，破水了也不知道如何处理，尤其是肚子发紧，发硬，就会以为宫缩了，认为自己快生了，得赶紧去医院。

小编整理了预产期的一些常识，怀孕的妈妈可以收藏，准爸爸可以帮老婆收藏着，到了预产期能用得上。真到了预产期，出现了一些情况，也不会慌张，能顺心的解决。

我会不会正在溜达中，就突然要生啦

有妈妈问：听说快生了就不能出门溜达了，可是我还在坚持散步，我会不会正在溜达中，就突然要生啦?

不要过分的担心，孕晚期的妈妈是可以适当的溜达和锻炼的。在溜达中就突然要生了这种剧情，是很少发生在现实生活中的。

因为，分娩在临床上分为三个产程。第一产程出现的状况是有规律的宫缩、出血、胎膜破裂，初产妇的第一产程宫颈管扩张，胎膜破裂，从临产开始到宫口全开为止平均约为6.4小时，有的还可能超过20小时。第二产程，胎儿娩出，从宫口全开到胎儿娩出为止，初产妇需要1-2小时，经产妇通常需要1小时。第三产程，胎盘娩出，胎儿娩出后胎盘娩出为止，通常需要5-15分钟。

当你即将分娩，是会有一些征兆。比如你的子宫会开始变薄，子宫颈口上的粘液会随着流下来，这时候由于微血管已经破裂，所以流在内裤上的液体会有一点红红，俗称的“见红”。 一般见红以后24-48小时后会发动宫缩，进入产程。所以，不要过分纠结自己是否会在溜达中就要生了，很有可能你在溜达之前，就能知道自己要生了。在溜达之中“见红”了，也不要过度惊慌，尽快回家收拾好后入院待产。

我会不会突然就破水了

提前破水在临床上是时有发生的，提前破水也是大约15%的产妇即将分娩的第一信号。但是孕妈不要过分担心，在正常情况下，羊水都会进入产程后再破。

但是不管是哪种原因导致的，一旦出现羊水早破的情况，孕妈妈都应及时赶往医院。在救护车还没有来之前，孕妈妈需要先躺下休息，在医学上这叫“制动”，同时找个垫子将后臀部垫高一些，防止羊水流出导致胎儿宫内窘迫。

肚子发紧、发硬，是宫缩了吧?我是不是要生了?

这时候可以尝试数一下宫缩的频率，假宫缩没有规律性，一天数次，宫口不会开，不会导致临产。如果宫缩形成规律5分钟一次，每次持续30秒钟以上，就可以确定为即将临产的征兆，需要马上去医院了。

临近预产期，孕妈们的神经弦都是绷着的，一旦出现假性宫缩就会立马紧张起来。没有规律的肚子发紧、发硬是孕期假性宫缩的表现。不需要过度紧张，但是如果宫缩频繁需要立即就医。

假如我真的在外面突然就要生了!怎么办呀

宫缩一波波的来袭，可能还会伴有破水的状况发生，应该立即打电话呼叫医生和救护车赶往现场。此时，孕妈妈需要仰卧在干净的卧具上，双膝弯曲、分开，采用胸式浅呼吸法，以减轻腹部阵痛，同时放松身体，等待救护车的到来。在去医院的过程中也要保持平躺，以防脐带脱垂。

多溜达就能提前生吗

孕妈妈多运动，是可以促进胎宝宝尽快入盆，通常医生也会督促孕妈多散步，对顺产有好处，但是不宜过量。

预产期该什么时候去医院

预产期并不代表着精确的时间，就会在那天出生，所以做好分娩的准备才是最正确的做法，其中什么时候入院是最重要的一步。在以下几种情况出现的时候，孕妈妈需要考虑入院了。

1、 临近预产期。如果平时的月经是正常的，那么基本上都会在预产期前后分娩。所以，月经正常的孕妈妈在临近预产期的时候就要准备入院了。

2、 子宫收缩增强。当子宫的收缩逐渐加强，宫缩的间歇时间逐渐由长变短，形成规律5分钟一次，每次持续30秒钟以上，那就应该入院了。

3、 尿频。孕妇本来就是比正常人的小便次数多，间隔的时间短，但是在临产前会突然感觉离不开厕所了，那就说明可能是胎儿头部已经入盆了，即将临产，应该立即入院。

4、 见红。分娩前24小时内，几乎一半的孕妈妈都经常会有带血的黏性的分泌物从阴道流出，这是一个即将分娩的可靠症状，应该立即入院。

上一篇：水中分娩的好处    下一篇：母乳，是最好的喂养方式，母乳喂养的优点