要记住，怀孕的你在任何情况下都不能生气

怀孕的你，千万不要生气，生气不但对自己不好，还会影响胎儿的发育，如果生气了，胎儿出现什么问题，后果就严重了。孕妈平时在生活中，自己要做好情绪的调节，丈夫也要做到体贴谅解，平时少惹媳妇生气，不然就会犯错误的。

怀孕之后，多数孕妇会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等症状，妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妇心情恶劣，烦闷不堪。同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。如果是在做好了怀孕的准备之下而怀孕的话，还有可能尽力的克服妊娠所带来的反应。而对于那些没有思想准备就怀孕的妇女，难免心烦气躁了起来，甚至产生埋怨心理，向家人发火，弄得家人不知所措。

孕妇的自我调整

孕妇要努力跳出个人小圈子，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，出外游玩。随着精神的放松，心情也会随之变得开朗起来，平日里我们可以在生活中寻找乐趣，怀孕之后也可以。多和乐观开朗的人接触，多与人交流思想，敞开胸怀，开阔视野，有助于消除内心忧郁的症结。多做一些适当的文体活动，如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐，这些活动都十分有助于调节人的情感。总之，树立积极的人生观是克服忧郁心理的基础。

孕妇应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅、情绪稳定，保持心理平衡。平日多想一些愉快的事，多读一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和朋友聊聊天，精神上的放松，可使孕妇体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，使孕妇的烦躁心理变得平静。

丈夫的体谅理解

丈夫不能被妻子忧郁的情绪所感染，相反要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化，很大程度是由生理上的变化引起的，绝对不要瞎猜疑，是不是你们之间的感情出了什么问题?是不是妻子对现有的生活不满意?面对情绪低落的妻子，丈夫要尽量多陪妻子做一些开心的事，和妻子一起读有关书籍，欣赏音乐，和妻子到户外重温一下恋爱时的梦。这样既可以增进夫妻之间的感情，也会使妻子心里充满爱意和甜蜜，妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿，使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

当看到妻子烦躁不安的时候，丈夫要从多方面体贴和照料妻子，既要在物质上多下工夫，又要在精神上给予安抚和宽慰。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物;丈夫还要尽量说些风趣的话，讲些幽默的故事和笑话，使妻子心情开朗。丈夫在这个时候可别计较妻子的“无名之火”，千万不能和妻子一般计较。要多陪妻子散步，让她多呼吸点新鲜空气，这样对胎儿也大有益处。丈夫的体贴照料，是妻子消除烦躁心理最有效良药。

丈夫要尽量表现出温柔和温馨，引导妻子控制自己的情绪，多为孩子着想，因为忧郁的情绪对胎儿的发育没有什么好处。孕妇的心理活动可能是积极的，也可能是消极的，这些都会影响到孕妇的身体健康与胎儿的生长发育及分娩过程的进展，从而导致妊娠并发症的发生。

脾气千万别暴躁

暴躁是一种特殊情况下痛苦和压抑毫无道理的释放。有的妇女怀孕后，有时性格变得很坏，好发脾气，易动怒，喜欢和丈夫或他人找碴儿吵架，弄得与丈夫、与他人关系紧张。发怒会导致孕妇体内血液中白细胞减少，从而降低肌体的免疫能力，使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7～10周时经常发怒，会造成胎儿腭裂和兔唇。孕妇脾气暴躁，这不仅有害于自身的健康，而且殃及胎儿。孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”进入羊膜，使胎儿直接受害。因此，孕妇发怒，贻害无穷。

正常的情况下，都是需要控制住情绪的，情绪不好，伤人伤己。大家一定要保持一颗平常心，为了自己，更为了宝宝。在孕期的时候，保持好的饮食习惯也很重要，要注意饮食，饮食控制好了，胎儿会生长发育得更好，孕妈的身材也会保持得更好。孕期饮食，可以了解臻月的孕期餐。

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