「孕期常识」孕妈妈如何预防妊娠糖尿病

在我们服务的客户当中，有很大的比例是妊娠高血糖，在医学界被称为妊娠糖尿病。通过食用我们臻月的调理餐，来进行调理，基本上血糖都能恢复正常值。

再就是我们正常人的空腹血糖(fasting blood glucose, FBG)正常值是：

【一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升);餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。】;

而孕妇血糖正常值：【①孕妇空腹不超过5.1mmol/L;孕妇餐后2小时：正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L】。

孕妇血糖值比正常人低这么多，超过了这个数值，为什么就诊断为妊娠高血糖或妊娠糖尿病呢?正常人和孕妇为什么血糖有这么大的区别?

还有妊娠糖尿病对孕妈和胎儿有什么危害，又如何用食疗来调理呢?

由于这些育龄女性怀孕以后，内分泌发生很多的变化，比如：雌孕激素、甲状腺激素、胰岛素分泌增高，目的就是满足胎儿发育的需要。其实，母体内的生理变化，哪怕不知原因，有一个原因就是利于胎儿。

比如胰岛素分泌增高，胰岛素是干什么的呢?降血糖!那么胰岛素分泌增多，孕妈妈的血糖浓度势必就会变的比正常人低，血糖低反而利于逆梯度转运通道，把一些营养物质输送给胎儿，来满足胎儿生长发育所需原材料。因此，血糖才会比正常人低那么多;这个时候，如果孕妈妈血糖反而增高了，说明就是不正常现象。

大家从字面上就知道，什么血糖?血液中的糖份称为血糖。糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入的食物，如谷物、蔬果，经过消化系统转化为单糖(如葡萄糖等)进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。

如果一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储糖70～120克，约占肝重的6～10%。细胞所能储存的肝糖是有限的，如果摄入的糖份过多，多余的糖即转变为脂肪。

有的孕妈妈就疑惑了，既然是这样，那为什么血糖高呢，什么原因导致妊娠高血糖?

现在，我们可以逐步将妊娠高血糖(妊娠糖尿病)形成的过程演示出来。

妊娠糖尿病人在疾病形成的初期，由于两种现象的出现;

1、由于生活方式和饮食习惯，摄入大量的精制米面，这些糖分无法被利用，再加上如果你没好好的备孕，身体机能没有达到最佳状态;造人是一个浩大的工程，孕育生命又需要大量的材料每一个器官都是超负荷运转;比如：

不怀孕情况下，女性卵巢每天分泌雌孕激素荷尔蒙不到1毫升;怀孕情况下，内分泌发生巨大变化，胰岛素分泌增加，甲状腺激素分泌增加，基础代谢增加;女性卵巢每天分泌雌孕激素必须高达10毫升，工作量提高10倍，以满足胎儿的发育。

此时，如果原材料不足，缺乏营养素，胰岛素分泌也会相应减少，而造成血糖升高。

2、胰岛素拮抗，妊娠糖尿病的发生，代表糖没有被利用掉，又因为缺乏维生素B族、而导致不能被转化，最后滞留在血液中。

如果孕期女性不能加以控制血糖，孕期患子痫综合症的危险增高;在分娩时，容易大出血;由于糖尿病导致的羊水过多，容易出现胎膜早破，引起流产;还会造成孕妇抵抗力下降，胎儿宫内发育迟缓、致畸、巨大儿、新生儿合并症。

将来孕妈妈以及胎儿成年以后患糖尿病的几率大大提高;据国外资料显示：国外针对糖尿病母亲后代的多项研究提示，在远期发生肥胖、胰岛素抵抗及代谢综合征的风险均显著增加。孕期血糖高对孕妇和孩子远期影响，随着后代年龄的增长增加，风险逐渐变得显著。

所以，远离高糖精致的食物，是你终身保命的关键，尤其是大米、白面、饼干、糖果。

饮食调理：

1、改变生活方式、饮食习惯，均衡饮食粗细搭配，把能量调整到合理需要量;

2、严格控制精制糖的摄入，选择血糖指数低的食物;远离精致多糖的摄入;

3、选择鱼虾(海鲜)、瘦肉、牛奶、豆制品鸡蛋等一些低脂肪的食物摄入;

4、供给充足维生素矿物质的摄入;

平时宜吃一些水果干果;每天至少200~400克;干果10~20克;还可以额外膳食补充。

5、增加膳食纤维摄入量：每天至少500克的蔬菜摄入，避免碳水化合物快速进入肠道。

相信经过一段时间的调理，假以时日，血糖就会恢复到正常值。【臻月月子餐】