「产妇常识」产后恢复身材秘籍，学会你就赚了!
生完孩子，面临的主要问题就是身材的恢复。我们知道，刚刚生完孩子，直接进行高强度的运动是十分困难的。在这个时候，想要恢复身材的宝妈，需要多一些耐心。
臻月君总结了五点产后恢复身体的秘籍，现在分享给大家，记住一句话，只要坚持下来，你就行。
1.通过收腹强壮肌肉
你每天都要注意自己的姿势，因为怀孕本身就会影响身体的姿势和平衡。抱起越来越重的宝宝，俯身将宝宝放进婴儿床，推着重重的婴儿车等等，这些意味着你的状态肌可能一整天都处于拉伸状态。收缩腹肌有助于加强状态肌，所以每天收腹几次，在任何你能想起来的时候 每一次收腹都有助于你增强自己的腹肌哟! 快去，现在就收收你的肚子吧!
2.摄取足够的营养
这是最后也是最重要的一条，因为产后不适合立即节食，节食会导致身体缺乏必要的营养物质。疯狂节食从来都不是减重的好方法。通过控制卡路里的摄入量，明智地进行节食可以为你的身体提供必要的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，这样的方法要好很多，因为你可以长期坚持下去。学习如何平衡卡路里的摄入量和消耗量，这将有助于你稳步、持续地减重。
3.利用零星时间
虽然刚刚作为母亲的你大部分时间都被宝宝占用了，但你还是应当努力抓住一切可能的零星时间进行恢复运动。试着每天抽出10分钟，坚持下去就是胜利。让你的家人或伴侣帮你，保证你有休息的时间，或者制定计划在宝宝小睡的时候锻炼。如果你已经重返工作岗位，那你就可以尝试趁午餐时间，在附近的街区散散步。这并不容易，但锻炼最终会使你拥有更多的能量。
4.寻找动力别逃避
每天至少要尝试散步，伸展运动，或其它的一些活动。运动本身就能够提高你的能量水平，所以不要再找借口喽!要知道运动是一件积极的，对自己有益的事情。如果你也意识到，你的生活不再仅仅是为自己，你就更容易找到动力，希望更好地照顾刚来到你的世界的宝宝。
5.学会灵活应变
即使很少的锻炼也比完全不锻炼要好。你需要随机应变：尝试一下跳绳;在洗奶瓶的时候做做下蹲运动;在床上做做仰卧起坐。这些可能听起来很疯狂，但它们都是进行锻炼的有效方法。每天早晚在卧室进行的10分钟的锻炼，足以让你重新恢复健美身材。
新妈妈在坐月子的时候，可以通过饮食来恢复身体。食疗能确保摄入足够的热量让自己的乳汁营养丰富，还能避免不当的方式影响健康。最后，臻月君希望每一位新妈妈，产后都能恢复之前的好身材!【臻月月子餐】
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