「产后常识」母乳不够吃？找出原因再对症下药

母乳是宝宝最好的食物，多数宝妈没有给宝宝哺乳是因为没有母乳或是乳汁分泌越来越少，也有许多宝妈会问我们：唉呀！我的奶水越来越少，怎么会这样？该怎么补救？其实妈妈应该先了解自己为什么母乳会变少，找出原因再对症下药！

新手妈妈奶水不足的原因：

1、婴儿吸吮时间不够：

每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够，吸吮时间应该保持每侧在5-10分钟最好，如果在吃奶的时候睡着了，那么应该轻轻的拍醒，让其继续再次吸奶比较好。

2、喂养不当：

新生儿出生后没有及时的吮吸乳房，没有按需哺乳。母婴分离，使用奶瓶喂奶这会造成母乳减少，很多孩子不直接吸吮母乳。妈妈因为乳头疼痛而不愿意让孩子直接吸奶，这也会导致奶水不足的情况。

3、母亲缺乏信心和热情：

很多年轻的妈妈们对于这一点都很是不能接受，家人和朋友应该给与更多的关心，告知正确的喂哺方法。如分娩后尽早母婴同室，这就能够大大的避免这种情况。

4、饮水量不足：

母乳的成份中90%都是水份, 所以多喝水绝对有助于乳汁的分泌。每天建议量为 1500-2000ml，相当于 8--10 杯水。可以喝果汁、牛奶、汤、温开水等。

5、营养不均衡：

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。所以作为一个妈妈，一定要给自己补充营养，如鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤汤水水，对乳汁的分泌能起催化作用。

6、睡眠不足：

充分休息才能有足够的母乳，夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

如果以上几方面都注意到了，但还是奶水不足，不妨试试臻月家的奶多汤，主要调理产后奶水不足、不畅、甚至不分泌的妈妈。汤中富含植物蛋白，可补充乳汁中的蛋白质含量，能更顺畅的排出乳汁并预防乳腺炎，所含的微量元素还可预防产后便秘，是产后妈妈的理想选择。【臻月月子餐】