月子里怎样做到补身不长肉
身为女性，无时无刻都希望自己可以亮丽动人，维持美丽的肌肤及纤细的身材，而坐月子期间就是女性重新调养身体的最好时机，为期一个月的时间，就该好好地善待自己，甚至有机会将原本的老毛病给戒除，让身体更加健康，坐月子期间如何才能补身不长肉，变成由内而外的自信女性，要做到以下几点哟!
首先，新妈妈要多吃些瘦肉、豆制品、鱼、蛋、蔬菜、水果等食物，少吃高脂肪及高糖类食物，做到食物多样化，少食多餐，粗细搭配，荤素搭配。
其次，新妈妈要尽早活动，一般顺产的新妈妈，产后24小时就可以下床适当活动，因为活动能增强神经内分泌系统的功能，促进人体新陈代谢，消耗体内过多的脂肪。如果吃得多加上活动量少或根本躺在床上不动，坐月子期间继续增胖的概率就大大提高。
另外，新妈妈应尽早哺乳，因为哺乳可以加速乳汁的分泌，促进新妈妈的新陈代谢，将身体组织中多余的营养成分运送出去，减少皮下脂肪的蓄积。
总之，防止产后肥胖，新妈妈要从各个方面加以注意，并持之以恒，这样才能收到良好的效果!
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