科学健康坐月子，注意这 3 件事情一定不要做
一、注意不要不洗澡
产妇在生完孩子后，身上会残留大量汗液、初乳、恶露，各种液体混杂在一起，不仅让妈妈们感到很不舒服，而且容易滋生细菌，一旦这些细菌传染给宝宝，就会给宝宝带来伤害。况且产妇坐月子时，房间内空气不流通，也会使产妇皮肤感染到炎症。而如果产后能够洗下澡，清洁下身体，可以帮助妈妈们缓解疲劳，精神舒畅；而且洗澡还能促进血液循环，有利于会阴伤口的恢复；降低皮肤及伤口感染细菌的几率。
妈妈在生完孩子，体力恢复之后，就可以洗澡了。假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。
二、注意不要捂汗
产妇在生完孩子以后容易出汗是正常的。
妈妈怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。宝宝出生了，多出来的水分大多会通过汗液排出去。
一些地方，都有给产妇捂汗的习俗，哪怕是在30多度的夏天，也不允许产妇开空调，甚至开暖风还要再盖上几床被子。美其名曰是“去湿”、“排毒”，实际上呢？产后的女人本来就会比平时更爱出汗，这个时候再把她们置于高温的环境中，很容易造成产妇脱水昏迷，甚至患上死亡率极高的热射病。
感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。
特别注意，如果体温超过 38℃，一定要去看医生。
三、注意不要「坐」月子，长期卧床的危害
1、增加子宫脱垂风险
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。
因为膀胱肌张力降低，对膀胱内压的敏感性降低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
产后长期卧床，还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高，增加发生子宫脱垂的风险。
2、卧床不动易出现下肢浮肿等问题
产妇在怀孕和产后的一段时间里，血液都处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果下肢静脉血栓发生脱落，随血流运动回到心脏，可能会阻塞肺部血管，造成“肺栓塞”。这是最危险的并发症之一，可能危及生命！所以，尽早下床活动是非常必要的！产后活动应当循序渐进，早期下床慢步行走即可，适应之后再逐渐增加运动的强度。
所以，「坐月子要卧床休养」之类的话，千万不要相信，一定要适当活动。【臻月月子餐】
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