流产后需要补充哪些营养
流产是每个人都不愿意发生在身边的事，不幸的是，有很多人却遇到了流产的情况。出现流产，我们第一会想到的，就是给身体补充营养，让身体尽快恢复过来。然而，很多流产的女性，是不知道如何给自己补充营养的，也不知道该摄入哪些部分的营养?
小编建议大家，可以从蛋白质，脂肪，水分三个方面，来看一下需要补充哪些营养。
首先应补充蛋白质
人流后会流失大量蛋白质，会降低生物机体的抵抗力。在人工流产的后半个月，应该注意要摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克。而常见的鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，但是相对补充来讲，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和胆固醇等不良后果。这个时候就要通过专业的营养调理餐，来保证每天有充足的蛋白质营养，而又对身体没有影响，修复身体机制。
其次应补充水分
经过无痛人流手术，术者的身体会比较虚弱，从而易导致多汗，因此也要注意补充水分。在补充水分时，需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1和维B2，所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。
再是应控制脂肪
在正常饮食的基础上，适当的控制脂肪。术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。
如果您不幸流产了，想要尽快的恢复过来，想调理好自己的身体，那么，就可以通过流产餐，来帮助恢复，恢复子宫，卵巢，恢复生殖系统，做一个健健康康的完美女人。流产后要是不及时恢复，很有可能就不能要小宝宝了，所以，一定要好好调理，尽快拥有好的身体。
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