提前了解这5点的怀孕知识，孕晚期怀孕更轻松！
虽然知道自己的身体里有了一个小生命，会有特别的兴奋和惊喜，但新妈妈们也必须做好一系列的心理准备。接下来，我们许多方面需要面对和解决，例如：刚怀孕的时候呕吐、嗜睡、易怒，以及孕早期间身体状况和婴儿发育可能极不稳定；过了孕早期后，准妈妈开始出现尿频和便秘，以及腿部抽筋的现象。食欲逐渐恢复正常，胃口在慢慢的增加也开始长妊娠纹了;在孕早期和孕中期很是不舒服。以为到了孕晚期会舒服一点，谁知道，孕晚期的腿部抽筋更严重，便秘更严重，并且有水肿、耻骨疼痛、睡眠不好等等一些毛病。
这是每位妈妈在怀孕期间会经历的。只是有的反应很明显，有的反应很轻微。还有许多准妈妈会去看医生。但这些是无法避免的。他们只能说是有效地帮助缓解。
医生提醒只要提前学会这5点孕期知识，到了孕晚期的时候就会更加轻松!所以，准妈妈们一起来看一看是不会错的!
1、孕期预防长妊娠纹
孕期因为准妈妈身材的变化、皮肤保养的习惯以及体内激素水平的影响，大多数的准妈妈在孕期都会有这样一个烦恼，那就是孕期长妊娠纹，甚至有的准妈妈还会出现肚皮痒的现象。
知识点：孕期要注意腹部和臀部以及胸部的保养，建议从孕早期开始涂抹预防长妊娠纹的橄榄油、百洛油、妊娠油、绵羊油、身体乳或者木瓜膏之类的，在寒冷干燥的季节一定要注意身体皮肤的保湿，而且在孕期的贴身衣物要讲究舒适的材质，比如纯棉或棉麻的布料。
2、孕期解决尿频
孕期每个准妈妈都会遇到这个情况，那就是尿频，因为肚子里宝宝的发育，会压迫到准妈妈们的膀胱，所以孕期就会出现尿频，特别是到了孕晚期，次数就更加频繁了。
知识点：孕期一定要记住五个字：不可以憋尿!千万别偷懒不想去洗手间哦，当然了，孕期一定要每天保证充足的水分，只是建议在晚上九点钟以后就减少喝水的量。
3、孕期缓解便秘
孕期因为宝宝的逐渐发育生长，妈妈身体除了膀胱会被压迫以外，肠胃也会被挤压到，容易造成肠胃功能变差，肠胃蠕动慢。
知识点：孕期除了每天保证充足的水分以外，也要保证适量的运动，刺激肠胃的蠕动，也可以通过食物来缓解便秘，富含维生素和富含纤维的食物：地瓜、猕猴桃、香蕉、苹果、火龙果、玉米、木耳、海带等等。
4、孕期腿部放松
可以说孕中期开始，大多数准妈妈会出现腿抽筋、腿部水肿、脚容易酸疼的现象。这些跟妈妈营养和习惯有关系，比如：身体缺钙、经常坐着、长时间站着、饮食口味重等等。
知识点：首先就是饮食要清淡一点，要保证钙质补充足够，每天喝一杯牛奶，或者遵医嘱吃一些钙质。其次就是要让腿部得到足够的放松，坐着的话要偶尔起来走动，站着的话要多坐着休息，晚上睡觉之前按摩腿部或者泡一下脚。
5、孕期睡眠质量
到了孕晚期，准妈妈们的睡眠会受到很大的影响，因为腰酸背痛或者耻骨疼或者起夜次数或者睡姿问题或者呼吸不顺畅，导致孕期睡眠的质量大打折扣。
知识点：晚上出去散步，回来喝一杯热牛奶，然后在睡觉前听一段轻音乐，同时拉拉筋，睡觉时使用孕妇枕头，这样在孕晚期睡眠会有很大的改善。【臻月月子餐】
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