坐月子受寒了, 腿疼膝盖疼怎么办

有位产妇说她坐月子已经有二十天了，但是这两天感觉腿很疼，膝盖也疼，其实我平常已经很注意了，饮食均衡和营养，用的水都是烧过的，而且在家里也穿长袖睡衣，只是晚上开点空调睡觉而已，也没有感冒过，但就是腿和膝盖都疼起来，我不会有什么月子病吧？月子里腿疼膝盖疼怎么办？下面臻月营养师就给大家聊聊坐月子腿疼是怎么回事？
 
从社会学和医学的角度来看，“坐月子“是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。现代医学认为产后女性的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态，如果这时候出现了坐月子受凉腿疼怎么办呢？
 
月子里腿疼膝盖疼，不可过多活动，也不可久站、久坐，以免劳累过度留下病根。坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物；除粮食以外的食物不可一次吃的过多，更不可因担心肥胖而节食。坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，春秋冬季出门要戴帽子；出汗后一定要在室内等凉干后再出门；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
 
下面就告诉大家几个坐月子受凉腿疼怎么办有效方法：
产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感。建议找中医辨证后对症调理效果是不错的。
 
方法一：在驱风湿的中药水烫一下，要烫透，把汗烫出来，把以前所受的风寒也逼出来。过后在家休息几天，不要着风。
 
方法二：花椒一小把，厚厚的三片姜，一克樟脑，捣成泥状，敷在着凉处。
 
方法三：注意腿部保暖避免着凉要禁食辛辣刺激食物，注意多休息加强营养的，可以热敷按摩试试考虑是可以缓解的。
 
方法四：注意保暖多休息，防止过度劳累，可以烤电理疗、必要时要遵医嘱中药治疗。
 
方法五：坐月子受寒了可以喝月养水来帮助祛湿气，月养水可以健脾益胃，滋阴养血，促进营养物质吸收，帮助产妇提高抵抗力，祛除湿气。
 
简而言之，月子里腿疼膝盖疼要注意做到下面几点：经适当休息，疼痛会逐步减轻或好转，另外注意合理营养，多吃含钙高的食物，可以适量补充钙剂。产褥期应避免受凉和避免在凉水中洗涤，因寒湿易导致产妇的骨关节病的产生。日渐加重的腰腿痛，应去医院检查诊治。在饮食调理上可以选择吃外送的月子餐来帮助自己营养全面均衡补充，增强抵抗力避免腿疼，腰疼等。


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