月子里吃什么排恶露快

产后除了照顾宝宝，产妇最初几天的第一大任务就是排恶露、恢复身体元气。恶露是产妇分娩后由子宫排出的余血和浊液。正常情况下，产后2-3周完全排尽。尽快排出恶露对于产后女性身体恢复、伤口愈合都有很大好处。一般来说，抓好产后饮食、合理安排营养有助于恶露排出哦！那么月子里吃什么排恶露快？
 
在产后饮食安排上要注意几点：
1、产后一周不宜大补。大补的食物容易血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期。因此，人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用。
2、多吃对口食物。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等;含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
3、饮食清淡是黄道。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。
产后几天，产妇一般没胃口，可以先喝蔬菜汤，吃点橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果，帮助打开胃口。胃口大开了才能更好地吸收营养，恢复元气哦!另外，这里介绍两款对排恶露有帮助的食谱，对产后的你很有帮助哦!
 
产后恶露吃什么排干净
1、多吃散瘀活血的食物
（1）山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。
（2）红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
（3）藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
 
2、科学搭配进行食疗
（1）小米鸡蛋红糖粥。小米的营养丰富，是产后滋补的佳品，而红糖有促进恶露排除的功效，鸡蛋也有很高的营养价值，将三种食物一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。
（2）鸡子羹。阿胶具有补血的功效，对子宫也很很好的恢复作用，和一旦一起做成汤饮，既养身又止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
（3）山楂红糖饮。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一，山楂能增进产妇食欲，存进消化，加上红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。
（4）月养水和补血祛瘀汤。臻月月养水可以健脾益胃，滋阴养血。而功能性月养水可以帮助产后女性排淤补气血，而臻月补血祛瘀汤对于术后宫内有淤滞，或者淋漓出血不尽有很好的调理作用，有条件的术后女性可以根据自己的排瘀情况进行订购，越喝越健康。建议和术后调理月养水同时使用。
此方祛瘀活血，祛瘀能生新、活血能排阻，活血而不妄行，止血而不留瘀，用来排恶露极为合适。对于术后宫内有瘀滞，或者淋漓出血不尽有很好的调理作用。
 
3、合理服用活血化瘀的药物
（1）产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。
（2）产后可以服用五加生化胶囊，新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息，以后可以适当下床活动，避免长久卧床，以免引起子宫后位。 （3）产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助，活血化瘀，促进恶露的排尽。
 
月子里吃什么排恶露快？除了要在饮食上促进排恶露外，还应做好日常的保健工作，产后50天内禁止房事，使用的垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。


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