产后如何卵巢恢复

卵巢作为女人重要生殖器官，在女性怀孕时，也经历了一段特殊的状态：排卵停止，月经停止，激素水平改变..如果产后卵巢功能得不到恢复，女人将会面临：卵巢功能衰退，排卵数减少，激素分泌水平下降，月经紊乱，乳房萎缩，性功能退化，内外生殖器萎缩，两性关系越来越冷淡，成了夫妻间最大个隔阂，连女人原本天然散发的“女人味”也渐行渐远!真的太可怕了，所以说产后卵巢得到恢复，才算得上真正意义的恢复。那么产后如何卵巢恢复？
 
产后卵巢的恢复是要一定的时间的，一般多是在两个月左右的时间，当月经恢复正常的时候什么卵巢功能也是恢复了，当然有的人的体质不同月经来潮可能要到一年之久。产后要多加强营养是关键，要保持一个良好的心态，避免劳累和熬夜，适当的锻炼身体是可以的，要多吃一些鱼类蛋类豆类和蔬菜来均衡的加强营养。
 
产后如何卵巢恢复？产后保养卵巢6个小方法
 
女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，提高卵巢储备能力，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。
 
方法一：定期检查性激素、乳腺和子宫内膜
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
 
方法二：适当运动预防卵巢癌
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等；可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。
 
方法三：卵巢保养按摩
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
 
此外：许多美容院提出的精油按摩卵巢，其实也是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单进行卵巢保养也不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也很难说到底有没有。正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩是根本触及不到卵巢的。
 
方法四：母乳喂养
产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
 
方法五：每天喝点月养水
月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
 
方法六：饮食调养
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子（黄豆）比较好；药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢恢复有很好的作用。


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