怀孕气血不足怎么办？吃什么调理

怀孕气血不足怎么办？大家在日常生活中，需要注意一些生活中的事项，有效地进行保健，尤其是怀孕后的女性，更应该注意调理方法，这样才有助于身心健康，以免导致更多的危害，同时，也要注意一些保健问题，综合进行调理。很多女性朋友在怀孕初期会出现气血不足的症状，比如面色萎黄、食欲下降、四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、失眠多梦等。当出现这些气血不足的症状时，建议孕妇朋友及时的调理气血，以免危害自身和胎儿的健康。那么，怀孕气血不足怎么办呢？
 
所谓“气”，是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。
 
中医所说的“血”则有两层含义，其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体，中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。
 
如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对整个人体如此，对每一个脏腑也是如 此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来，只要分辨出这些小细节，就能认清各个脏腑气血的运行状态，有助于预知疾病、保持健康。
 
气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短，发育迟缓。
 
血虚：面色无华萎黄，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，视物昏花，手足麻木，失眠多梦，健忘心悸，精神恍惚。气与血来源有两个方面。其一，禀受于先天之精气。即父母的先天之精(生殖之精)，其二，即后天之精气，只通过脾胃运化的水谷之精气和自然之精气。气可以推动血液运行，学可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补。
 
怀孕气血不足怎么办？吃什么调理
 
1、补充铁质
很多孕妇朋友之所以出现气血不足的情况，主要和缺铁性贫血有关，因为胎儿在生长发育的过程中，需要孕妇提供更多的铁质，如果孕妇无法满足这一要求的话，很容易贫血的，从而导致气血不足。因此，建议气血不足的孕妇多吃些含铁的食物来补充铁质。
 
2、食疗调理
对于气血不足的孕妇朋友来说，不妨吃一些能补气血的食疗方来调理气血。常见的能补气血的食疗方有：当归黄芪乌鸡汤、人参大枣汤、红枣百合银杏羹、红枣桂圆汤、阿胶母鸡汤、桑葚红枣汤等。
 
怀孕后气血不足还可以吃外送的孕期餐来饮食调养，臻月的孕妇餐里就有上面提到的很多调理汤品，臻月的孕妇餐和汤品完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食，帮助孕妇营养全面均衡补充，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。
 
3、充足睡眠
对孕妇朋友来说，保证充足的睡眠是非常重要的，如果睡眠不足的话，很容易导致气血不足。建议每天保证八小时的睡眠，另外，最好也要有一定的午睡时间，这样才能帮助孕妇朋友更好的补气血。
 
4、坚持泡脚
每天坚持泡脚能促进去循环，从而起到补肾助阳的功效，这样的话，体内的肾气就会比较足，有助于改善四肢冰凉、畏寒怕冷、头晕眼花、食欲不振等气血不足症状。所以，建议孕妇朋友坚持每天泡脚，也能调理气血。


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