孕期如何预防痔疮

“十人九痔”，孕妈在怀孕期间患上痔疮的几率非常高。为什么怀孕的女性发展痔疮的风险比一般人高呢？主要是因为肠道的强直性减少，加上子宫变大，刺激直肠壁，以及减少活动、久坐的关系。孕期得了痔疮肯定会对生活起居和心情造成影响，所以要做好预防，适当的做些运动，吃点高纤维食物，还有就是多喝水。
 
孕妈们该怎样预防和缓解痔疮呢？
 
导致怀孕期间痔疮的原因
1、因为慢性便秘
如果你长期有便秘问题，排便时就会增加直肠壁的张力和压力。这会导致痔疮的形成，导致排便时候容易出血。
2、肠强直性减少
怀孕期间，肠道的强直性会减少，这会导致许多孕妇出现便秘的问题，因而增加痔疮的风险，导致排便疼痛和出血。
3、经常久坐不动
久坐不动的生活方式会导致血液停滞在直肠的静脉丛，最终导致血栓和痔疮的形成。孕妇通常被迫或多或少久坐，因而发展痔疮的风险比其他人高。
4、血液循环受到影响
孕妇的身体下半身血液循环受到妨碍很常见，这是因为子宫压迫下腔静脉，导致血液停留在腿和直肠的静脉，导致痔疮。
5、饮食习惯
如果你的饮食习惯不良，偏食、爱吃油腻、高脂肪的食物，或是很少喝水，这都会增加便秘的风险，进而引发痔疮。
 
如何利用饮食预防痔疮?
1、高纤维的食物
膳食纤维可以帮助肠道蠕动，让粪便顺利移动排出。因此，应该适量多吃高纤维的食物，如蔬菜，这能有效预防便秘和痔疮。
2、水分多的食物
除了纤维摄入不足可能会导致便秘和痔疮外，水分饮用不够多也会增加痔疮的风险。因此，可以尝试适量多吃含水丰富的食物，如水果、黄瓜等。
3、高脂肪要减少
高脂肪的食物通常比较难消化，相对的也会提高便秘和痔疮的风险。因此，应该减少食用高脂肪的食物，尤其是油炸食物、垃圾食物。
4、减少刺激食物
刺激性的食物可能会过度刺激肠胃，导致肠胃问题。因此，辛辣、咖啡因等食物都应该尽可能的避免，才能有效减少便秘和痔疮的问题。
5、饮用大量的水
除了适量多吃些纤维和含水丰富的食物之外，还应该要饮用足够的液体(白开水)，帮助粪便通过肠道。此外，机体充足的水份有助于血液和羊水的生成，这对孕妇非常重要。孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
 
孕妇痔疮吃什么水果
 
1.香蕉
大家都知道香蕉是通便的水果，是孕妇的理想水果。香蕉味甘性寒，正好适合因痔疮而更加热性的孕妇。香蕉清热润肠，能促进肠胃蠕动，适合痔疮出血、因燥热而胎动不安的孕妇食用。
注意：脾虚泄泻的孕妇不宜食用。
2.柿子
柿子也是味甘性寒的水果，所以也适合孕妇食用，尤其是患了痔疮的孕妇。
柿子含有丰富的食物纤维，能起到通便润肠的作用，有效缓解大便干结、痔疮疼痛或出血的症状。
注意：胃功能低下、外感风寒咳嗽、体弱多病的孕妇不适合食用。
3.梨
孕妇痔疮吃些梨是非常好的，因为梨有清热去燥、消炎镇痛的作用，能有效的缓解痔疮疼痛，改善痔疮出血的问题。梨除了能治疗孕妇痔疮外，还能利尿、降压、止咳祛痰，有效预防肺部疾病，是实在是孕妇不能缺少的水果之一。
注意：脾胃虚寒的孕妇不宜食用。
4.无花果
无论是新鲜的无花果还是无花果干都是非常有营养的，孕妇痔疮是非常需要食用无话果的。
无花果富含多种人体所需微量元素、维生素、氨基酸等营养成分，有健胃清肠、消肿解毒的作用。对于患有痔疮便秘、出血、脱肛、疼痛严重的孕妇来说，是“救命良药”。
注意：腹泻的孕妇不能食用


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