孕期餐专家告诉各位准妈妈维生素过量的危害！
每次提起起适量的时候，一般准妈妈都会回复那就说说补什么维生素吧。我不知道为什么准妈妈们都会认为维生素过量对宝宝就没有伤害呢？如果孕期的时候吃孕期餐，可以帮助孕妇很好的补充维生素。孕期所需的维生素
1.维生素A：维生素A的作用是维持胎宝宝的正常发育和母体各组织的增长。
2.维生素C：维生素C克促进胶原组织形成，维持骨骼牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，所以孕期不能缺少。多吃蔬菜水果可以补充维生素C。
3.维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接触阳光照射，同时多吃鱼、动物肝脏、蛋等含维生素D较多的食物。
4.维生素E：早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生贫血、水肿、皮肤红疹等，重症者可能发生溶血性贫血。可多吃莴苣、卷心菜、菜花等含维生素E比较多的蔬菜。
5.维生素B1：维生素B1不足的孕妇常常有腓肠肌触痛、膝腰反应迟钝、胃肠蠕动减慢、消化不良症状。豆仙儿建议转妈妈多吃粗粮、杂粮等。
6.维生素B6：维生素B6缺乏的孕妇所生的婴儿易发作抽出面痈，维生素B6还可间接使胰岛素活力降低，孕妇发生糖耐量降低。动物肝脏、葵花籽、花生仁、核桃、黄豆中含维生素B6比较多。
维生素过量的危害
1.大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形。泌尿生殖系统缺损已经硬腭豁裂
2.孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。
3.过多的维生素D会导致胎儿大动脉和牙齿发育有问题。
4.服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常
5.若孕妇过多的服用维生素B6，胎儿就容易产生维生素B6的依赖性。胎儿出生后就很容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动。
6.服用过多的叶酸也会对身体产生不良影响，会影响体内锌代谢而造成锌缺乏，使胎儿发育缓慢。会掩盖维生素B12缺乏的早期现象，而导致严重的神经系统损伤等。
既然维生素补充多了不好，又有这么多维生素要补充，吃维生素片不好控制，那么该如何正常补充维生素呢？其实只要在平时饮食上注意荤素搭配，在吃点水果坚果，这些维生素完全可以补充好的，正所谓食疗。臻月的孕妇餐就能帮到你，每天的食谱基本不重样，吃出营养。
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