月子餐营养师：想顺产又想避免侧切，你要这样做!
臻月月子餐营养师近期和一众宝妈聊天，不知不觉说到了各自生孩子的情形，结果发现十个顺产妈咪八个是侧切。这里要给大家说的是，无论是怎么生产，产后的恢复是很重要的，需要通过月子餐来帮助恢复。有的说自己孩子5、6斤还要忍受医生的一刀，想起侧切的痛，就再也不想生娃了。为什么多数顺产还要侧切呢？看完以下两点也许你就明白了。
1. 避免撕裂
顺产时，胎宝宝体积过重、头尾过大导致准妈咪生产困难，使得会阴处大面积撕裂，造成产妇疼痛难忍。
侧切是为了准妈下体不被撕裂，有助于产妇恢复；如果不侧切，生产时撕裂严重，不仅产后恢复很慢，宝贝也会发生窒息。为了降低生娃风险，一般医生都会选择顺产侧切。
2. 加快产程
顺产时时间越久，准妈妈承受的痛苦越多，孩子也越危险。宫口一开，时间过久，还没见孩子出现，医生会选择侧切加快产程，便于宝宝出世。
顺产难度大，在准妈妈生不下来时，为了保证母子平安，采取侧切是非常有必要的。
如果孕妈妈不想顺产时挨上一刀，那么在孕期可要注意以下几点：
1. 练习提肛
孕期有意识的绷紧下体肌肉，每天50次，每次10秒。常做提肛练习，可以让分娩更加顺利，也可以减轻分娩的疼痛。
2. 按摩下体
妊娠32周左右的时候，进行会阴按摩练习。像分娩一样，将双腿展开，呈半坐姿势，把手指洗干净，在会阴处涂抹一些按摩油，再将拇指插入下体尽量深的位置，往直肠的方向按压会阴，每天按摩1分钟。这样做可以防止撕裂发生。
3. 控制饮食
为避免胎儿过大，孕期准妈妈在饮食要格外注意，高蛋白、高热量食物尽量少吃。臻月孕妇餐控制体重增长就再好不过了。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132，6163，5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
4.多活动
日常生活中多走动、尝试做孕妇操 或瑜伽，避免体重大幅度增加。这样做既能减少被侧切的几率，还有助于产后体力恢复。
大多准妈妈在不知情下被迫挨一刀，帮妈在这里建议大家在制定分娩计划时，要和医生沟通好顺产时遇到特殊情况是否侧切。
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