你想生一个聪明的宝宝吗?怀孕的时候吃孕期餐就够了!
很多孕妇想生一个聪明的宝宝，给宝宝更好的未来。这个时候就需要吃孕期餐，孕期餐能让孕妇体内的营养均衡，补充dha，让胎儿的大脑正常生长发育，聪明伶俐。
生活中，你会发现，有的宝宝在会比较聪明，有的宝宝在前期相对来说会木讷，没那么爱动。宝宝的大脑发育主要跟DHA有关，当然也受其他营养元素的影响。
也就是说，宝宝的智力高度在某些程度上面是跟饮食有关的，做好了的饮食的调理对宝宝的提升有极高的帮助。北京臻月月子餐外送 的营养师告知下面的食物在宝宝提升智力方面有一定的帮助，大家可以适当的补充!
1、鹌鹑
鹌鹑的药用价值比较显著，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，因此非常适合准妈妈食用，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动不可缺少的营养物质，对胎儿健脑非常有益。
2、海产品
海产品可以为人体提供容易被吸收利用的碘，钙，磷，铁，等无机盐以及微量元素，这些元素对大脑的生长发育，以及防治神经衰弱有着极高的效用，海鱼的吃法更为方便，可炖，可煎，可煮，也可以熬汤，营养丰富味道鲜美，补钙又健脑，是准妈妈应经经常食用的美味佳肴。
3、芝麻
芝麻，特别是黑芝麻，可润肌肉通肠胃，舒血脉，具有补气，强筋，健脑等功效，芝麻的信用方式比较多，可以炒熟后将其研末，加入盐和焙过的花椒可蒸成花卷或拌在凉菜里，芝麻还可以制成芝麻酱，经常食用，具有养发，补血，生津，润肠，通乳等功效，准妈妈多吃芝麻对自已和胎儿都有很多益处。
4、核桃
核桃的营养相当丰富，特别是大脑神经细胞有益，1千克核桃仁相当于9.5千克或5千克的营养价值，其中钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分的含量比较高，既可去皮后生吃，也能研碎与红糖搅拌蒸包子吃，还可以炒熟后压碎同其他调料一起蒸花卷，还可以煮粥或做成桃酥，倘偌准妈妈能坚持每天吃几个核桃，无论是对自己的身体保养还是对胎儿的发育，都会有很大的好处。
5、大枣
大枣里还含有特别丰富叶酸，叶酸参与血细胞的成生，促进胎儿神经系统的发育，所以，在怀孕期间必须补充叶酸，而食用一些红枣是补叶酸的最好方法。
大枣中含有维生素A，一般准妈妈对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母体血中维生素A浓度下降，晚期上升临产时降低，产后又重新上升，那么适当补充维生素A对于准妈妈是非常必要。
生一个健康聪明的宝宝是我们每一位父母的心愿，在怀孕的时候就要尽我们的所能，一切从孩子出发，做我们能做的，让宝宝拥有一个聪明的大脑，健康的身体。
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