月子餐营养师给你说，坐月子是坐单月子还是双月子？
坐月子为什么叫坐月子呢？坐月子的由来等下再给大家说，先给大家说下月子餐对坐月子的好处，记住一句话，我们从古到今坐月子，都是吃月子餐的。坐月子的由来，因为古代并没有钟表日历计时，所以女性产后的身体恢复，通常要通过看月亮，在看过一轮完整的圆缺之后，就知道已经休整一个月了，所以坐月子并不是只坐一个月，而是根据身体情况以月为单位，来衡量身体恢复的情况。
1、首先因为产妇的子宫体回缩需要至少6周的时间，才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态，并且，产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间，这也就是小编常常说的，坐月子需要的不仅仅是一个月的说法。
2、产后恶露一般是在产后7-8周结束，因此在西医范畴中所说的产褥期为42天，也就是和中医文化里的坐月子的日期不谋而合，在此期间由于子宫内膜脱落及胎盘附属物排除，如果不注意保养可导致感染的发生.
而单月子显而易见是不够子宫内膜脱落和其他废物废血的排出。
3、产妇在生产的时候，不仅需要消耗大量的体力，同时对身体造成损伤。比如：胎盘剥离的时候，会在子宫壁留下创面，阴部的撕裂上；还有剖腹产的手术伤口，都是需要恢复及修养，产妇才能得以恢复体力，伤口得以复原。
单月子相对来说，对于恢复体力和伤口来说都略短，相较于双月子恢复显然是更适合产后妈妈的。
4、而对于那些第一胎的产妇来说，月子时间稍微延长还可以作为心理的缓冲期，除了是为生理上的必要恢复，更是为了让她们开始适应作为母亲这个角色。
针对这一点，双月子可能适合更多的妈妈们，身体的恢复可能需要的时间较短，但是心理建设则需要一个相对稳定的时间段过渡。
5、总的来说就是在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢复到孕前状态，这种生理变化约需两个月左右才能完成，这段时间称为双月子。
这些其实是单月子和双月子的区别，也是双月子比单月子更合理的原因，怀胎十月辛苦生娃，多坐一个月的月子丝毫不为过，所以小编以为，只要条件允许，产后都应该坐双月子，妈妈们明白了吗？
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