孕妈经常腿抽筋是缺钙吗，这个问题让孕期餐专家来告诉你
孕妈经常腿抽筋是缺钙吗？怀孕后孕妇出现腿抽筋的现象并不少见，月子餐专家表示，多发生在怀孕中期以后，大多数在夜间发作，而且越到妊娠晚期抽筋会越历害。导致腿抽筋的原因一般有以下几种情况：
1、孕妈缺钙。这种抽筋是因胎儿骨骼发育需要大量的钙磷，如母亲的钙补充不足或血中钙磷浓度不平衡，可发生腿部肌肉痉挛。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。而此时的你腿部肌肉的负担要大于其它部位，因此更容易发生肌肉痉挛。
容易缺钙的孕妈要记得从孕中期起，多吃富含钙和维生素D的食物，同时要多出去晒晒太阳，以促进钙的吸收。当然孕妇孕期的饮食最好还是注意荤素搭配，别补了这个那个没补，吃臻月的孕妇餐就不一样了，每日营养全面均衡补充，也包括钙元素，铁元素等的补充，避免很多孕期病的发生。
2、站得太久或者坐得太久。怀孕后，孕妇的体重会逐渐增加，尤其是中后期，孕妇双腿的承受负担加重，如果日常走得太多或站得过久，腿部肌肉会一直处于疲劳状态，导致局部酸性代谢产物堆积，就容易引起肌肉痉挛。
3、着凉。晚上睡觉的时候被子没盖好，或者保暖不够都会引起腿部抽筋的症状，孕妈要注意下肢保暖，夜间盖好被子，也可自己或者让家人帮忙按摩，也可以采取将腿部肌肉伸直，肢趾上翘的方式，可缓解症状。
4、有些疾病因素如下肢动脉硬化闭塞症、甲状腺疾病等都有可能会导致小腿抽筋。
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